在冬天，月子期饮食吃什么最好？

　　在冬天，月子期饮食吃什么最好？PCbaby 本期邀请广州伊丽莎白妇产医院知名营养师唐玲为我们详细解答。

图片来源：视觉中国

　　1、适宜吃温性的食物

　　冬天坐月子，对于产妇来说，在饮食上适宜吃一些温性的食物。我们建议做菜的时候多加一些生姜、黄酒、米酒、甜酒这类温性食物，比如黄酒焖鸡。

　　2、冬季进补以温补为主

　　我们常说“秋冬进补”，产妇在冬天坐月子时，主要以温补为主，如鸡、海参、羊肉、牛肉、板栗、花生、黄豆等性质偏温的高蛋白食物。但要注意做法要以清炖、焖、水煮；不能煎炸，以免上火。

　　3、适宜吃性平和、应季的水果

　　产妇在冬天食用水果时，建议吃性质平和、应季的水果，如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果；如果容易上火的体质，则可以吃雪梨。不要吃性质偏寒，反季节的水果，如西瓜、哈密瓜、香蕉。水果的量也要讲究，一天量不能超过一斤，而且要分开吃。

　　专家点评

　　冬天坐月子，产妇在饮食上主要以温补为主，如鸡、海参、羊肉等。产妇在冬天食用水果时，建议吃性质平和、应季的水果，如苹果、橙子、樱桃等。