三、减轻孕期水肿巧用运动法▍教孕妈咪一个比较简单的法子,空闲的时候都可以做: 图片来源:视觉中国 屈膝坐在地上或床上,用两只手捏住左脚,两手的大拇指触到脚背。 将两个大拇指并齐,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩,按摩2-3分钟后换另一只脚。 盘腿坐在地上或坐在椅子上,抬起左脚,将右手的4根手指(除大拇指外)从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里,刺激脚趾缝。 如此做1分钟左右,换另一只脚。 ▍变态性水肿 ——真的需要看医生 “病态性水肿”则由疾病造成,比如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或者其他肝脏方面的疾病。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。 病态性水肿的症状,不仅呈现在下肢部位,双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤时,出现被按处下陷且没有弹回去或者肌肤暗蓝,那就说明这种水肿不正常,最好去医院检查。
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