心塞 高龄孕妇的苦恼谁人知

　　·养成规律的作息习惯

　　以前生活的重心都在工作上面，为了赶一个项目，经常要加班熬夜或是外出应酬，第二天又得早早起床，导致生活作息非常不规律。怀孕后，我的精力大不如前，不能再像以前那样折腾自己了，我给自己定下了死规矩：晚上10点前必须上床睡觉，第二天早点起床，呼吸新鲜空气，提神醒脑。这点对我来说其实很难，还好有老公的督促，基本都能够按规定执行。

　　·保证饮食营养全面均衡

　　最初我以为怀孕就应该大吃特吃，多补些营养，促进胎儿的健康发育。但由于早孕反应强烈，每次我吃东西都味同嚼蜡，越吃越恶心。后来听朋友说，怀孕吃东西也是有讲究的，不能囫囵吞枣地什么都往肚子里塞，要注重营养的均衡全面。不仅如此，她还给我推荐了保灵孕宝口服液，说是专门针对孕期调养的保健品。我买了一盒回来试，发现确实有效，最明显的感觉是恶心乏力的情况少了，身体变得轻松了。如无特殊情况，会一直回购下去。

　　·适当增加轻松的运动

　　怀孕后适当运动的好处很多，一方面可以保证体重合理增长，不至于过胖;另一方面则能增强体能，为分娩做好准备。怀孕前我本来是不爱运动的人，但现在为了宝宝也不得不去做。每天早上，我都会步行30分钟到地铁站，而不是继续搭乘公交车。全身放松慢慢地走，感觉还挺不错的，身体素质好了，对怀孕也是种帮助。

3.终于，我笑看怀孕那些事儿

　　目前，我的这套方案已经施行了三个月了，个人感觉还挺不错的，身体和心理状况都得到了改善，工作和生活都重新步上了正轨。我相信，高龄孕妇虽然身体素质不比年轻辣妈，但只要积极面对生活，学会调养身体，怀孕过程一样可以很轻松。现在，我对工作和宝宝的到来都充满了信心。

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