准妈体质 夏日孕期看体质养生

六、血瘀质

　　※ 身体特征：皮肤偏暗、有色素沉着，唇色暗淡或者发紫，舌色暗且有点、片状淤斑，脉象细涩。这种体质的人容易患出血、脑卒中等疾病。

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　　※ 孕期该如何调养？

　　1、食宜行气活血。血瘀体质的孕妈日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。

　　2、心理调理。血瘀体质孕妈由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事，

　　3、运动促血行。运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的孕妈来说适量的运动具有增强心肺功能的作用，而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助。当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。

　　4、起居勿过逸。孕妈作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。