准妈体质 夏日孕期看体质养生

　　我们常常说“我打小体质不好，很容易生病”、“那个谁体质好，怀孕了还活碰乱跳呢”……我们常把“体质”挂在嘴边，却很少有人真的明白自己属于什么体质类型。

　　不同体质对身体健康有不同的影响，当然需要的调理方法也不尽相同。只有针对自己的体质找到最佳的调养方式，才能起到事半功倍的效果。怀了宝宝的孕妈宝贝儿的跟国宝似的，各种补各种养，但你到底补对了吗？孕期养生，还是先来弄清自己是哪种体质吧。

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一、阳虚质

　　※ 身体特征：怕冷，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多，舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润，脉象沉迟微弱。这种体质的人易出现痰饮、肿胀、腹泻。

　　※ 孕期该如何调养？

　　1、精神调养。阳气不足的孕妈常表现出情绪不佳，因此，要善于调节自己的感情，平时多做一些自己喜欢的事情，消除或减少不良情绪的影响。

　　2、起居要保暖。夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚质孕妈切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹。有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停。

　　3、运动避风寒。阳虚质孕妈要加强体育锻炼，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、日光浴等等。

　　4、宜食温阳。平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。尤其在夏天盛暑时，勿贪食太多寒凉的食物。