辣妈分享 生过孩子之后更要美

第二、关于产后瘦身问题

　　因为我本身一直不怎么胖，所以若说“减肥”这个问题，我其实没有什么发言权。但是我的确在产后也没怎么胖过，或者说我很快就瘦下来了，如果有妈咪想做参考，可以讲一讲我的几个锻炼习惯：

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　　·锻炼不要太杂

　　运动形式多了杂了不容易坚持。我在怀孕前那几年是坚持游泳，每次800-1000米，一周2-3次。现在我是跑步，一次2英里，一周2-3次。另外还会加上力量训练，每周去2-3次健身房。

　　·拿孩子来陪练

　　很多妈妈都会拿“照顾孩子”来作为产后没时间锻炼的借口，都会说“照顾孩子都已经很累了，哪还有时间和精力去锻炼啊”，其实，只要你想，你就能做到，照顾孩子的同时，我们也可以用来锻炼。给大家推荐一个很好的动作就是抱着孩子做蹲起。我从宝宝出生开始我就抱着做，现在她一岁多了，抱着她做100个（10个一组）还是没有问题，因为她就是个缓慢增重的秤砣。

　　·随时随地休息

　　休息是为了更好的锻炼。我工作比较忙，而且孩子也要亲子照顾，所以时间非常碎片化。我的“神器”之一是一个眼罩，这样哪怕有20分钟的时间，在车里，办公室里，家里，都可以眯一觉，完了会觉得精力充沛。

　　【结语】

　　生完孩子的女人应该怎么样？身材匀称、自信、有运动、会享受，就应该这样。女人要美，不当妈妈要美，当了妈妈更要美。其实并不是产后非要瘦成一到闪电才算减肥成功，只要我们看起来匀称，皮肤紧致不下垂，没有多余赘肉，就是一种美，当妈了，比着孕前胖一点其实更美。

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