辣妈分享 生过孩子之后更要美

2015-06-15 16:49:09出处:PCbaby作者:克丽

我要分享

  生过孩子应该是什么样儿?中年,微胖,粗腰,布满褶皱的肚子加蝴蝶臂?鉴于不少朋友问我怎么成“这样儿”的,就是看着比较年轻,健康,不胖,还有那么点儿肌肉,就和大家分享点自己的经验吧。

分享 生过孩子的女人就该这样
图片素材来源于华盖

第一、关于产后肚子问题

  生孩子的女人,对肚子可能是最担心的。一下撑这么老大,回去还有法儿看么?事实是,我们的皮肤的伸缩性其实比我们想象的要大得多。并且人类那么聪明,发明了各种防止肚子变丑的家伙,托腹带、塑性紧身衣、各种油啊膏啊……根据我的使用情况,推荐如下:

  ·孕期抹油

  我觉得这些“工具”里唯一真正“有用”的,是抹在大肚肚上的油,倒不是因为不抹一定会有妊娠纹,而是有时候皮肤会觉得干燥和不适,抹上舒服,而且也算是对肚子里的宝宝做按摩。

  ·塑身衣

  我身边很多妈咪都买了,但是好像都没怎么用,一来穿上不舒服,二来照顾宝宝也不方便,并且这种属于长时间才会见效的东西,你如果一天打鱼两天晒网,还不如不用。

  ·腹部训练

  运动确实是有效果的。顺产的话,孩子六周以后可以开始做仰卧起坐,产后两个月左右就可以做正常的腹肌运动了。去年开始兴起平板支撑,和各种练人鱼线马甲线的动作组合。网上有每天8分钟腹肌,或12分钟HIIT(高强度间歇训练法),我都试过,形式不一,但坚持练,的确有效果的。

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