·不提重物 提重物会增加准妈妈下肢的血液循环压力,使静脉压升高。 ·睡觉时左侧卧位 这种体位能减轻子宫对下腔静脉的压迫,进而减小双腿静脉的压力。 ·休息时垫高双腿 无论是白天小憩还是夜间睡眠时,准妈妈都可以适当抬高双腿,帮助下肢静脉血回流。 ·适当按摩 按摩腿部能促进血液循环,防止血液淤积在静脉内,还能顺便预防下肢水肿。这项光荣而不艰巨的任务可以交给准爸爸来完成。按摩方法无一定之规,只要准妈妈感觉舒服就可以了。 静脉曲张来了怎么办? 静脉曲张除了外观不好看,严重时还会感到肢体发胀、酸痛、麻木和乏力。对此,上述预防静脉曲张的几种做法一样好用,另外,可以穿着弹力袜。选择合适的医用弹力袜是很关键的,穿上后应该感觉踝部压力最大,小腿次之,膝盖以上最小,并且不影响膝关节活动。同时,还要注意袜子的弹力,怀孕中晚期为预防下肢静脉曲张,应选择低压弹力的,治疗则应使用中压弹力的。弹力袜在出售医疗器材的商店可以买到。 内容来源:《我和宝贝》杂志 更多内容请查看《我和宝贝》2015年6月刊 精彩推荐: |
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