孕期也辣妈 秋冬季大肚怎么秀

二、大肚怎么秀？“管住你的嘴”

　　怀孕了各种海吃狂吃，反正产后再瘦就行？小心“一失足成千古恨”啊！饿，饿，饿，老是饿，不能不吃？管不住嘴怎么可能成辣妈？可不可以吃的既让孕妈胎儿都健康又有辣妈好身材？这个可以有！

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　　秋冬季大补？NO.

　　在吃得多动得少的秋冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。

　　少吃主食多吃水果？NO.

　　造吗？水果也会增肥！水果含有丰富的维生素，但不能毫无节制地吃，水果吃多了真不是好东西，大量的糖分不但容易引发妊娠糖尿病，还是毁掉你辣妈身材的元凶！

　　那就不妨把一些口感好的蔬菜当作水果来吃，或者与水果混合在一起吃。比如把橙子与黄瓜拌成香橙黄瓜沙拉；将胡萝卜与苹果混合打成果汁。当然，索性你还可以把番茄、樱桃小萝卜等当作水果吃。这样既能保障宝宝有足够的营养，又能让你身材不变样，偷着乐吧。

　　造吗？孕妈主食不可少！但是怎么吃才不发胖？下面，重点来了，调整主食的结构，适当增加豆类和杂粮才是王道。比如蒸一碗杂粮饭、用红薯、玉米、芋头当作主食，这样既能多吸收膳食纤维，缓解孕期便秘，又能防止一不小心变成大妈身材。