新春佳节 孕妈咪必须注意4件事

　　对孕妈们来说，新年好孕气、好福气，呆在家里简直就是浪费时间，因此外出旅游或者拜访亲戚也是必然的。出门在外，孕妈们在保持身心愉悦的前提下，自然也要多加小心，这样才能拥有一个完美的旅程。

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图片来源于华盖

　　一、孕妈春节外出三注意

　　1、忌长途旅游。

　　如果新年期间，孕妈们刚好是孕早期（怀孕8周）、孕晚期（怀孕6个月后），小编都建议尽量不要长途旅行。在旅途当中，孕妈生理变化很大，活动能力大为下降，长时间的车程颠簸，常使孕妈疲惫不堪。另一方面，旅途中各种致病菌也比其他环境多，孕妈更容易感染病变。如果发生早产、流产等意外，稍有不测，将危及到孕妈和胎儿生命。

　　2、避开人多场所。

　　春节期间，如花市、电影院、大型商场是最热闹的地方，而这些地方一般也是人多拥挤、氧气稀薄、噪音污染严重，容易致使孕妈产生胸闷、不适，使胎儿宫内缺氧。因此，建议在节日期间可前往人少、空气好，景色怡人的公园或者郊区游玩为佳。

　　3、探访亲友要量力而行。

　　作为孕妈，可能作为全家的重点保护对象，哪怕自己不出门，也会很多亲戚过来拜访。孕妈们应该在确保睡眠充足、精神良好的状态下，才能参加这些家族的社交。

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　　二、孕妈春节饮食三原则

　　节日期间，孕妈妈不要暴饮暴食，必须严格注意饮食的均衡摄取与卫生。

　　1、营养充足。

　　怀孕前3个月，一日三餐已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妈，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

　　2、口味适中。

　　春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。

　　3、适当补充微元素。

　　由于孕妈这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多，增加比例高于热量，所以不能盲目以增加饮食来满足，因此，对那些在孕期需要量增加较多的元素如叶酸、钙、铁、锌、硒等，可以通过食用一些强化食品来补充大量的营养素。

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　　三、孕妈春节娱乐方式莫疯狂

　　1、电影电视时间不宜过长。

　　春节长假看电影、看电视，对于娱乐活动骤减的孕妈来说有巨大的吸引力，只要注意时间和距离孕妈看电影也未尝不可。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧，能起到调节情绪的作用，利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气，以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的，整个孕期都要尽量避免。

　　2、打牌消遣不宜过久过激动。

　　春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。孕妈们切记，长时间打牌搓麻将，会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妈及胎儿生命安全。另外，玩牌也必须保证情绪平和，打牌本身就是一种消遣，无谓为此过于激动。

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　　四、春节期间孕妈的其他禁忌

　　其实，对于民间流传的很多孕期禁忌，也许还有很多事无法用科学来解释的，但大多是还是有道理，利于保持孕妈身心健康、益于胎儿正常发育的。所以孕妈们也应该适当遵守：

　　1、孕妇的房间及床罩等不可随便拆洗。

　　年底了，家家户户都有“除旧迎新”的习惯。家里有孕妈的亲们可要记住了，孕妈的房间一般是不可随便拆修的，而且与孕妈最贴身的床罩、贴身衣物等，也不可用针线、动剪刀等，传说是与动到胎神有关系。

　　2、“喜上冲喜”影响母胎。

　　年底也是婚宴较为集中的时节，而民间就有这样的说法，怀孕期间，家中小叔、小姑嫁娶，不能迎接礼车，否则胎儿会受惊吓，如果参加婚礼，也不可以吃喜宴或喜饼喜糖等，以免“喜上冲喜”危及母子。同样的，孕妈也不能观看丧礼，防止冲煞。对于这点也许有一些道理，因为怀孕算是喜事，在愈来愈重视胎教的现在，因为丧事的悲伤气氛会影响准妈妈的心情，毕竟不是好事。

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