专家支招，准妈妈健康快乐过新年

孕妈妈在活动上大跳健身操

　　临近新春，天气渐冷、疾病流行等原因为孕妇出行增添了种种隐忧，即使是到医院进行简单的健康咨询、检查也面临诸多不便。为了帮助准妈妈们健康快乐度过新年，智灵通孕妇关爱计划除了向准妈妈们赠送“孕妇关爱徽章”，让她们出行在外更容易被公众留意并给与礼让和照料以外，近期更是携手广州市妇婴医院来到广州社区，为孕妇和准妈妈们提供关爱和帮助，让准妈妈们在家门口也能得到最专业的孕期知识。

　　在本次智灵通“关爱孕妇、健康同乐”社区行中，特邀专家广州市妇婴医院妇产科主任章卫专门针对孕妇新春营养补充、疾病预防等热点问题，为准妈妈们提供贴心好记的6点建议，希望准妈妈们在迎接新年的同时也不能忘记给自己和小宝宝最佳的照顾：

　　*足月后1周1次检查少不得：即使新春聚会较多也要记得密切关注胎儿健康;

　　*3个月前长途旅游要不得，不少人喜欢春节长假旅游，但是怀孕3个月前，要避免强体力劳动，不宜长途旅游。

　　*5个月后孕妇操省不得，既可解决因长假带来的运动量不足的问题，也有利于自然分娩。

　　*10小时睡觉少不得，即使春节聚会娱乐等节目较多，但孕妈咪也要作息规律。

　　*300毫克DHA少不得，春节饮食聚餐多，但营养未必均衡，而且许多孕妇必须营养都未必能全部从膳食中足量获取，像孕期营养金三角之一的DHA，它对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，是孕期重要的营养物质，缺少会影响宝宝的胎儿智力和视力发育，是需要额外直接的补充。因此，国际组织推荐怀孕及哺乳期妇女每天DHA摄取量为300毫克。

　　*500克的水果多不得，水果虽为贺年佳品，但孕妇别口馋多吃，一般来说每天摄取500克水果就足够了，多吃极易导致肥胖、孕期糖尿病等问题。

准爸爸体验“怀孕过程”

　　除了为准妈妈们带来专家的建议，在智灵通孕妇关爱社区行活动的孕爸学堂里，体验了孕妇辛苦的孕爸们也得到了来自原市妇婴医院的仇凤琴主任的特别叮嘱：

　　*准爸爸要帮助妻子保持宁静的心态：能够同妻子一同欣赏艺术品和书陶冶情操，或者出去看看外界自然环境等等，舒缓情绪，如果准爸爸脾气比较急躁，就要尽量去克服去舒缓;

　　*准爸爸要多多对妻子关心、体贴：比如抚摸她的腹部，也等于隔着肚皮的按摩，还可以去摸摸孩子的小脚和小手，这样的话妻子就会很舒服，会觉得怀孕不止是她一个人的事情，而丈夫分分钟都关心着自己。

　　*准爸爸要多多帮助妻子缓解孕期压力：多跟妻子聊聊天，带妻子去朋友的聚会放松聊聊，鼓励妻子孕期也打扮得美美的，陪妻子和肚子里的宝宝一起听音乐等，都可以让妻子心情舒畅，缓解压力。

　　另外，孕妈妈们除了要自己牢记专家叮嘱，让孕爸爸们多参考专家意见以外，还可以到智灵通孕妇关爱计划官网上与同样是孕妈妈的朋友们一起分享孕期心情，那里也有专家从更多方面为孕妈妈们带来专业知识。智灵通孕妇关爱计划会在即将到来的农历虎年中为孕妈妈们能够生个健康聪明的虎宝宝而作更多努力，让更多人来关注孕妈妈，为她们营造一个健康愉悦的生活环境。