准妈妈孕期里你可千万别“犯傻”
2012-03-15 15:36:55出处:PCbaby作者:佚名
准妈妈饮食注意事项 为了自己宝宝的健康发育成长,准妈妈孕妇的饮食要做到多样化,并且注意营养搭配。 1、少食多餐。食物多样化,尽量不偏食。 2、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。 3、每天保证牛奶的摄入,如何喝牛奶不适应,可改喝酸奶。 4、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。 5、糖、盐、油不可过量。 6、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。 7、适量食用动物肝脏(每周一到两次,每次50克左右)。 8、怀孕期间不要减体重。
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