怀孕29周准妈妈保健需知

　　怀孕197天

　　宝宝发育 胎儿第二十九周的发育情况　　8个月：胎儿有冷热感、会觉察明暗变化。孕妇可多讲水果、花草的名字。胎儿对光线、声音、味道和气味更敏感。胎儿皮肤的触觉已发育完全。因为体内皮下脂肪的积聚，胎儿皮肤表面光滑洁白。

　　每日胎教　　徐之才逐月养胎方：妊娠八月，始受土精，以成肤革。和心静息，无使气极，是谓密腠理而光泽颜色。妊娠八月，手阳明脉养，不可针灸其经。手阳明内属于大肠，主九窍。八月之时，儿九窍皆成。无食燥物，无辄夫食，无忍大起。

　　不要错误的认为对话是教胎儿说话。对话胎教法，一般在妊娠26周开始进行，当孕妇觉出有胎动或胎动较活跃时，可以向胎儿讲话，时间不宜长，每次1~2分钟，应保持室内安静。对话内容应该是妈妈想和胎儿说的话。每次都要反反复复的重复一些相同的简单用语，不断强化。

　　孕期生理　　怀孕8个月的母亲，腹部已经相当大了，行动起来也不太方便。子宫底上升到肚脐与心口的中间，高达约25~27厘米。随着子宫的增大，腹部、肠、胃、膀胱，受到轻度压迫，孕妇常感到胃口不适，有尿歇的感觉。

　　准妈妈保健 异常妊娠，高危妊娠，尤其是同时还患有高血压、肾炎、贫血等病的孕妇由于子宫血流量明显减少，一般孕妇可以进行的运动对她们来说就可能给胎儿带来危险，因此这类孕妇不宜进行身体锻炼。

　　胎教趣闻　　法国科学家曾对一些婴进行过法语和俄语训练的选择实验，结果发现他们对法语的发音反应更为强烈。美国“胎儿大学”的一个“小学生”在妈妈肚子里经过“胎儿大学”的语言学习后，出生仅仅9个月居然能对录象机放映的节目说“哈罗”。胎儿就已经具备了语言学习的能力。根据胎儿的这种潜在能务，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力将会大大超过于未经语言训练的孩子。

　　怀孕198天

　　宝宝发育　　1988年我国科学家研究胎儿对声音的反应，证实声音可以透过体表，进入体内，形成声波，如果孕妇腹壁不太厚，7个月的胎儿完全可以听到从母体透入子宫内的声音。外界的突发声响会引起胎儿的突然运动，这是由于外界突发音响而引起的胎儿惊吓反射。在实验中不让孕妇听到突发的声音，只让胎儿听到声音，结果也引起了胎儿的惊吓反射。

　　孕期生理　　孕妇感到身体沉重，经常腰背及下肢酸痛，乳晕、脐部及外阴色素加深，在仰卧时感到不舒服。此时宫底高度在脐与剑突之间。

　　准妈妈保健　　在饮食上除了营养要丰富外，口味上不要吃的太咸。要定期到医院接受产前的检查。偶有孕妇出现阴道血性分泌物，要预防早产及胎盘前置的可能。

　　饮食营养　　三色蛋：鸡蛋2个，咸鸭蛋1个，松花蛋1个。姜末少许。将咸鸭蛋、松花蛋切碎，鸡蛋打散，加入姜末、咸蛋、松花蛋、搅匀。油锅烧热，炒熟即可。

　　每日胎教　　小生命在胎儿期就已经具备了语言学习的能力，根据胎儿这种潜在的能力，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力上将会大大超过未经语言训练的孩子。

　　准爸爸必读　　妻子通过对美的追求，对艺术的欣赏，可以陶冶自己和胎儿的情趣。音乐是情趣转化的产物，音乐胎教不仅可促进胎儿的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据国外听力学家调查发现，胎儿喜欢听轻松活泼、舒缓抒情的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎儿的烦躁情绪，使胎儿的心率趋于稳定;反之，听激昂火暴，震撼人心，动感十足的摇滚、迪斯科等劲曲，会使胎儿躁动不安。

　　心理医生　　感情融洽是家庭的一个重要条件，也是优生的重要因素，在夫妻恩爱，家庭气氛和谐的情况下，受精卵就会“安然舒坦”地在子宫内发育成长，生下的孩子就聪明、健康。感情也直接影响着“胎儿”。

　　怀孕199天

　　宝宝发育　　美国纽约罗谢斯特尔大学的研究人员用客观的证据证实了胎儿能听到声音。他们在同一个胎儿身上做了在宫内给声刺激时的反应记录，并同时观察间歇期胎儿的反应记录，在胎儿出生后1月内再做听觉反应记录。结果显示，胎儿在出生前后所产生的听觉反应记录是一致的。这个实验证实了胎儿在宫内可以听到声音，而且大脑有听觉反应。

　　每日胎教　　科学家们还发现，广泛的情趣对改善大脑的功能有着极为重要的作用。有人认为：乐队指挥、画家、书法家等生活情趣较丰富的人，他们之所以具有创造力，这与他们经常交替动用大脑的左、右半球，促进左、右大脑的平衡，提高大脑的功能有关。因此母亲的生活情趣无疑对胎儿大脑左、右半球的均衡发育起着很关键的作用。

　　孕期生理　　羊水是从胎盘的羊膜中渗出来的。在妊娠早期，羊水的量很少，是澄清的液体。随着妊娠月份的增长，羊水逐渐增多，正常为1000~1200毫升。胎儿是在羊水中长大的，它可使胎儿四周保持稳定的温度，使胎儿像鱼儿一样漂浮，阻止胎儿附贴到子宫壁上，并且能使胎儿躲避外界的打击和压力。在分娩中，羊水可帮助子宫颈扩张。羊水中，有大量胎儿的排泄物，使羊水渐渐变得混浊起来。

　　准妈妈保健　　睡眠上一定要充足，一般母亲睡觉胎儿也在睡觉。胎儿生长所需要的荷尔蒙激素是通过下丘脑垂体部位制造的，只有在充足的睡眠情况下，才能使胎儿正常生长。

　　饮食营养　　溜松花：松花蛋1个。荸荠、韭黄各50克，笋片、木耳适量。酱油、料酒、面粉、湿淀粉、干淀粉、盐、醋、白糖、葱、蒜少许。松花蛋切小块，韭菜切段，笋片、木耳切丝，荸荠切片。松花滚粘面粉下油锅炸。锅内留少许油，煸炒荸荠、韭菜、笋片、木耳，加上酱油、盐、 醋、白糖、葱、蒜，加入调料少许高汤，加入水淀粉勾芡，倒入松花蛋，淋上香油即可。

　　准爸爸必读　　孕晚期，妊娠28周至出生，由于这一时期的阴道和子宫的黏膜变得柔软，并因充血而容易被伤害，性交时由于精液在的前列腺素具有引产作用，使宫颈变得柔软，对催产素变得更敏感，而容易引起早产。此外，也容易引起子宫出血或产褥热。

　　有研究发现，产褥期发生感染的妇女中，有50%与妊娠末月过性生活有关。尤其在妊娠晚期，因性交引起胎膜早破率增加是肯定的。同时，还可引起羊膜炎，严重的还可发生胎儿宫内感染。所以在这一时期，尤其是在妊娠33周以后，要禁止性交。不会引起发胖的食物(单位：千卡) 食物 每100克所含热量 鱼 30 蔬菜 30 鲜水果 45~48 全脂奶 70 酸奶 45 土豆 110 鸡 110 猪肝 135 蛋 170 瘦牛肉 150 豆浆 20 豆腐 70

　　怀孕200天

　　宝宝发育　　胎儿在外界声音的刺激下会做出不同的反应，胎儿心率和胎动都有相应的变化。研究发现，胎儿对声音具有分辨能力，对不同的声音产生不同的反应。外界声音刺激下可引起胎儿心率的变化。

　　每日胎教　　现在欧美都盛行用音乐疗法作为减轻压力、舒缓神经的功效;孕妇在生产过程中，借听音乐，可减轻生产的痛苦;早产儿听古典音乐，可以睡得较久，并增进哺乳量。

　　孕期生理　　当羊水量达到2000毫升时，就是羊水过多了。羊水过多大都发生在妊娠7~10个月，发生得愈早愈严重。胎儿先天畸形往往伴有羊水过多，约占羊水过多总数的40%;在妊娠高血压综合症、妊娠合并糖书法病及双胎时，可发生羊水过多。

　　准妈妈保健　　孕妇要适当的运动，轻度劳动也是不可缺少的。这对胎儿的身心发育是促进作用。

　　试一试　　出现妊娠水肿可试用姜桂茯苓饼。本方适用于肾虚妊娠水肿。干姜、肉桂各3克，茯苓30克，面粉、白糖适量。干姜、肉桂、茯苓碾为未，加白糖、面粉和匀，加水揉面团做饼，上茏蒸熟。每服15~20克。

　　心理医生　　老子在《道德经》中指出：“静为躁君”，意思是说，在动与静这一对矛盾中，静是矛盾的主要方面安静是躁动的主宰。他主张“致虚极，守静笃”。即要尽量地排除杂念，使心灵空虚而不杂，始终如一地坚守清静，使神气而不躁。并认为“淡然无为，精气自满，以此为不死之药”。孕妇必须做到“见素抱朴，少私寡欲”。

　　怀孕201天

　　宝宝发育　　胎儿体脂较多，皮肤由暗红色转变为浅红色，且皱纹渐变平滑。胎毛开始退化。睾丸降入阴囊。每过一天，就更接近胎儿出生的日子，也更接近胎儿发育期阶段的完成。

　　孕期生理　　羊水过多对母体及胎儿都能产生不良影响。由于子宫增得过大，使膈肌上升，压迫胸腔，引起孕妇呼吸急促，难以平卧，心率加快，消化不良，并可出现呕吐、便秘等症状。腹压增高，可造成腿部静脉曲张，下肢及外阴水肿。在分娩时，容易引起宫缩乏力和产后出血。如果羊水流出太急，使膨大过甚的子宫腔内压力骤然降低，可引起休克及胎盘早期剥离。羊水过多，使胎儿在宫腔内过于浮动，容易发生胎位不正。破水时，有发生脐带脱垂的危险。轻度的羊水过多，不需特殊治疗，大多数在短时间内可自动调节。如果羊水急剧增加，孕妇应请医生诊治，同时减少食盐的摄入。

　　准妈妈保健　　正常胎儿胎龄为38~42周，出生时体重为3000~4000克。一般来说，胎龄越短，体重越轻。早产儿多为出生体重不足2500克的低体重儿。早产儿在宫内生长发育正常，因娩出过早，器官尚未成熟，生活能力差，抵抗力低下，易感染。因此要预防孕妇发生早产，加强孕期检查，搞好孕期的劳动保护，使孕妇在妊娠32周以后适当减轻劳动强度，保证足够的睡眠，避免性生活。引起早产的原因有孕妇患有急慢性疾病，子宫畸形、妊娠并发症、胎膜早破、多胎妊娠、胎盘功能不全等。发生这些情况，应及时治疗，加强监护，避免早产的发生。

　　准爸爸必读　　丈夫要引导妻子去爱护腹中孕育着的胎儿，切不可因妊娠反应或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中的胎儿。另外，孩子无论男女都是自己心头肉，要劝妻子不必因为孩子的性别而烦恼。

　　你知道吗　　血型的遗传规律是这样的：父母一方为O型，一方为AB型，子女血型是A型或B型，不会出现O型或AB型。父母一方为O型，子女不会是AB型。父母一方为AB型，子女不会是O型。另外，如果父母血型为A型或B型，因为这两种血型可以是OA、AA、OB、BB，所以可出现三种情况：如果父母是OA和OB，子女可出现OO(O)型OA(A)型、OB(B)型及AB型。由上可见，子女血型不一定与父母相同。

　　怀孕202天

　　宝宝发育　　宝宝皮肤皱纹仍然很多，面部像个小老头。大脑、肺部、肾、胃等重要器官已发育完成，但各脏器的功能还不健全。胎儿的眼睛现在可以在眼眶里转动。

　　每日胎教　　一般来说，怀孕后3个月以内和临近产期时都不宜进行运动训练活动。

　　孕期生理　　羊水过少比较少见。由于羊水少，胎儿皮肤与羊膜紧贴，孕妇腹部特别小，每当胎动时孕妇会感到疼痛。胎儿往往发育不良，皮肤干燥，缺乏皮下脂肪。

　　准妈妈保健　　孕妇营养不良也是娩出低体重儿的重要原因。在孕期，要注意摄入易消化的高蛋白、高维生素食品，如鱼、蛋、肉、水果、蔬菜等。为预防贫血及缺钙，应多吃动物肝、血等。目前，真正因经济困难所致的营养不良已少见，因择食造成的营养不良却屡见不鲜。孕妇自以为花钱买了高档食品，营养水平挺高，实际上食物的营养比例失调，偏食造成母胎的营养不良。

　　胎教趣闻　　前苏联著名提琴家列昂尼德科根曾经讲过，有一次他决定在一次音乐会上演奏苏联作曲家的新乐曲，在他接近临产的妻子的伴奏下做了短期练习。在孩子4岁时学会了拉提琴，有一天，孩子突然奏出了一支他从未听过的曲子，这支曲子正是那次音乐会上演奏的曲子。

　　饮食营养　　栗子粥：栗子10~15个，粳米或糯米60克。取栗子、粳米或糯米煮粥;或将栗子风干后磨粉，每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。栗子粥健脾养胃，补肾强筋，适合于脾虚浑身无力、泄泻、腰酸腰痛、腿脚无力者食用。

　　怀孕 203天

　　宝宝发育 　　8个月的胎儿期，羊水量增加迅速减慢了，胎儿成长较迅速，身体紧贴着子宫壁。宝宝能看见什么?在强光下或阳光下，如果没有衣物的遮挡，光线通过脉管照进子宫，宝宝的世界看起来也许是带粉红色的。晚上，穿着衣服或在黑暗的房间里，宝宝的世界一定是黑色的。即使出生后，宝宝的色视觉器官好像只能辨别红、绿和黄色。

　　每日胎教　　胎教小歌谣：妈妈在等着你，小草睡在大地的怀里，小鸟睡在大树的怀里，小宝宝睡在妈妈的怀里。

　　孕期生理　　子宫底高28~30厘米左右，上升到心窝部下面一点，因此向后压迫心脏和胃，引起心跳、气喘、或者感觉胃胀，没有食欲。孕妇还会感到身体沉重，行走不便，经常感到腰背及下肢酸痛;在仰卧时，会因子宫的压迫而感到不舒服。

　　准妈妈保健　　在一般情况下，性交不会引起生殖器官的感染。但在分娩过程中，产道可有损伤，同时子宫里胎盘剥离后有一个较大的创面，都是细菌滋长的基地。分娩后，产妇抵抗力降低，更增加了感染的可能性。人们调查发现，在分娩前三天内有过性交的，有20%可发生严重的感染，在发生了产褥感染的产妇中，有一半在产前1个月内有过性交。因此，妊娠最后3个月是禁止性交的，这样可避免将细菌带入产道。