生鱼红枣汤-孕期食谱
2009-11-04 11:33:10出处:中国孕育网作者:佚名
鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。生鱼红枣汤具有补血生肌的作用,是孕期的一款好食谱。 生鱼红枣汤-孕期食谱 主料: 鲤鱼 300克 枣(干) 30克 猪肉(瘦) 200克 辅料: 陈皮 3克 调料: 盐 3克 制作工艺 1. 将生鱼切好,洗净。 2. 红枣去核,洗净。 3. 瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗净。 4. 陈皮浸软,刮去瓤,洗净。 5. 把适量清水煲滚,放入全部材料煲滚。 6. 将煲滚的汤用慢火再煲2小时半,下盐即可。 相关人群 适于1~3个月的孕妇食用。
相关链接:甘蔗生姜汁-孕期食谱 砂仁粥-孕期食谱 眉豆煲猪胰汤-孕期食谱
|