孕妇牙齿很脆弱 这些东西碰不得

　　幸孕草温馨提示：孕妈妈如何保护牙齿

　　1、牙刷一定是保健型的　这种牙刷比较柔软，不会伤到牙龈。

　　2、刷牙的最好方法是水平颤动　法此法是让牙刷在牙面上几乎原地不动地上下颤动刷，再稍稍移动，这样才能刷干净牙齿。

　　3、漱口次数不宜太多　否则容易把牙膏留下的氟漱掉。

　　4、牙膏要足量　大人竖着挤，即大人的使用量是坚着挤满在牙刷上，过多过少都不合适。

　　5、早晚有效刷牙刷牙　一定要保证3分钟。

　　6、要挑选牙膏中的磨擦剂　国内某些高品质的牙膏内，使用了进口的“软性球状二氧化硅”磨擦剂，可以有效保护牙齿。

　　7、牙线是除垢的好帮手　牙线能比较彻底地清除牙垢。

　　8、学会使用牙签　一定要上下垂直剔，并且最好使用纯木牙签。

　　9、经常做牙龈按摩　洗净双手，用食指在牙龈上轻轻按摩，从外到里，从上到下，不要遗漏。每次5分钟。

　　10、奶制品让牙齿更坚固

　　它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶。

　　奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

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