孕7周：孕早期周一到周七 日日早餐营养补充

　　六、牛肉番茄意大利面

　　食谱原料

　　牛肉35克、洋葱20克、番茄30克、意大利面40克

　　调料：橄榄油5克、番茄酱30克、盐

　　制作方法

　　1.将牛肉洗净、切块。

　　2.番茄洗净，切丁。

　　3.意大利面煮熟捞起备用。

　　4.以橄榄油起油锅，加入牛肉和洋葱拌炒均匀再放入番茄和煮熟的意大利面，以番茄酱及盐调味即可。

　　健康提示

　　此品能够帮助准妈妈增强免疫力、拥有好体力、健康不感冒!

　　七、鸡汤面片

　　食谱原料

　　鸡汤400毫升、面团1小块、西红柿1个、蛋1个、豌豆1大勺

　　调料:鸡精、盐各适量

　　制作方法

　　1.将西红柿切块;蛋打散;面团擀成薄片，切成2指宽的条。

　　2.将豌豆放入鸡汤中烧开，把宽条面逐条抻长，下入汤锅，煮至面片呈半透明时放入西红柿，再开锅时淋入打散的蛋液，蛋花熟时尝一下味道，加盐和鸡精调味即可。

　　健康提示

　　面食比米好消化，由于孕早期准妈妈肠胃消化功能减弱，不少孕前偏爱米食的准妈妈开始喜欢食用软烂的面食。

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