孕7周：孕妈沐浴安全书

　　到了冬天，洗澡很容易引起感冒。如何让自己洗个舒舒服服的澡，又不影响身体及肚子里的宝宝呢?“前辈经验”告诉你。

　　妈妈们的成功经验

　　洗澡前要做好预热工作 杭州∣宝宝他妈妈

　　在冬季洗澡很容易感冒，我通常会在洗澡前十几分钟就把浴霸打开，水也先放一两分钟，等里面热气充足后再进去开始洗。这样既可以暖和地洗澡，又不会让肚子里的小宝宝受凉。怀我们家宝宝时，我在冬天几乎天天洗澡，从来没着凉感冒过。

　　找人陪着一起洗 晋城∣宁鑫妈妈

　　我刚怀孕的时候正值寒冬，因为是北方，总觉得在家洗澡温度不够，去澡堂洗舒服得很。可早孕呕吐得厉害，每次都拖上我姐姐或妈妈陪。她们可以先为我出来准备浴巾，可以在我不舒服的时候给我搬椅子，给我拿水，给我擦背。我建议姐妹们哪怕是在家，也要有人在时才洗澡，万一哪里不舒服也好及时叫人。

　　洗好澡后一定要擦干 杭州∣王蓉

　　我怀孕时洗澡后，一定要擦干身子，穿好衣服才从浴室出来，这样才不容易着凉。洗澡前后的温差过大，很容易造成子宫收缩、早产，甚至流产。还有头发也是，洗完后要用干毛巾把它擦干，千万不能湿乎乎的就由它去。要知道，人的热量，绝大部分是由头部散发掉的。

　　孕妈洗澡要防滑 赣州∣毛毛妈

　　姐妹们一定要注意洗澡时穿的鞋子，千万要找那种防滑底的，最好是在浴室里铺一张防滑垫，然后在地上铺块毛巾吸水，我怀孕时洗澡就是这样做的。水加上肥皂液是很滑的，孕妈咪可摔不得，所以防滑工作一定要做好。还有孕妈咪千万别赤脚洗澡，那很容易滑倒哦。

　　重要部位着重清洗 东莞 ∣xiaoyanjun

　　怀孕时我会特别小心去清洗阴道和乳头，因为怀孕后阴道的分泌物比以前增加了，容易引起炎症，所以我很注意这部位的清洁。乳头也是，有时会有些白白的分泌物，不注意清洗会阻塞乳头影响以后喂奶，但不能用力洗，要轻轻的。而且不能洗太久，避免引起子宫收缩。

　　小小椅子来帮忙 河南∣昊昊mama

　　怀孕时总觉得身子沉，洗澡时感觉特别累，尤其到了孕后期，挺着这么大的肚子，真的很不方便，站着洗又怕站不稳摔着，所小我就每次洗澡的时候都坐在小椅子上洗，必须是带靠背的小椅子，不能坐凳子，凳子不稳。有了这个小椅子，洗起来就舒服多了，既安全又不累。

　　妈妈们的失败教训

　　应避免直接冲淋腹部 徐州∣我爱又又

　　我洗澡最喜欢用热水长时间冲淋腹部，自己感觉挺舒服的。后来朋友间说起，有人说这样做不好，我就特意去咨询了医生。从医生那得知：这样做对胚胎的发育非常的不好，后果严重啊，幸亏及时纠正了，好险哦。

　　泡澡危害大 中山∣leia

　　专家建议：

　　孕妇洗澡要注意几点：洗浴水温、时间、浴室的安全性、洗浴方式及用具。

　　洗澡水的温度应调节到37度左右，水温不可过高，高温影响宫内环境，会给胎儿的中枢神经系统造成一定程度的损害。

　　沐浴宜控制在1 5—20分钟内完成。在浴室内空气减少，温度、湿度较高，氧气供应不足，会导致孕妇头部供血不足，出现头昏、眼花等，同时使胎儿缺氧、胎心加快，严重时可影响胎儿神经系统的发育。

　　浴室的安全防滑设备必须完善，在地板铺上防滑垫，墙壁四周要设置稳固的扶手。

　　洗澡方式提倡站立淋浴，避免盆浴，因为怀孕后阴道自然防御能力降低，坐浴容易造成阴道逆行性感染。

　　沐浴用品应采用中性、无刺激性、无浓烈香味者为佳。