准妈孕期应做好体重管理

 

    传统的观念认为怀孕之后应该无节制的饮食，甚至吃很多高热量的食物，这是不合适的。一般在临床上来说，并不是吃得越多越好，有些孕妈妈如果吃得太多反而容易造成一些代谢性疾病。早孕期（前三个月）对于体重的增加并不是要求很严格，因为很多人的早孕反应比较明显；中晚孕期是体重增加最快的时候，但也并不是越重越好，孕前体重越重的人，孕期增重幅度应该越小。

 

 

    孕期增重多少合适要看BMI的值，如果BMI较高的人，一般孕期增重在5公斤左右，特别是BMI达到24以上的孕妇，增重应该控制在3-5公斤。相对比较正常的BMI是19-24左右，这部分孕妇的增重应该是在12.5公斤左右，如果孕妇较为瘦小，那么增重可以在15公斤左右。孕期的增重并不是所有人都是一样的，但都应该保持体重是一个平稳规律的增长，不要短时间增长过快。

 

 

    有部分人在孕早期体重不增反降，这是因为严重的妊娠反应让孕妇对事物敏感，吃不下东西，但这没有很大的关系，因为胎儿在孕早期的发育生长并不是太依赖外源食物。但在孕中期体重就必须开始增长了，一般来说，正常的是一周增重0.8-1斤左右，不能增长过快，如果一周增重2-3斤，是很容易出现代谢性疾病的。孕妇如果较为肥胖，BMI也在24以上，那么每周增重0.5斤就可以了。