孕产期腰痛 三种方法可缓解

　　孕产期腰痛该如何治疗?PCbaby邀请中山大学附属第六医院康复科郑停停主管物理治疗师做出详细答疑。

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　　孕期调整姿势有助缓解腰痛

　　孕妇出现腰痛是常见现象，主要还是要通过孕妇自己维持运动训练、调整姿势，不管是走路、站立还是坐也要维持矫正后的姿势，能缓解腰痛。

　　手法复位、加强肌肉锻炼

　　手法按摩、手法复位主要适用于有腰椎关节紊乱者，有的只需通过改变平时生活行为习惯，如做细微的调整、加强肌肉训练来缓解部分腰痛现象。

　　温热理疗促进血液循环

　　若孕妇在生产过程中有腰椎的问题遗留下来，在产后治疗腰痛可用理疗仪器，如用温热等方式促进血液循环、缓解疼痛。加上运动训练效果更明显。