关于孕期补钙 准妈要知道的5个要点

　　孕期补钙需要注意些什么?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

　　
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　　孕期补钙要注意什么?

　　根据中国营养学会的建议，孕中期膳食钙每日适宜摄入量为1000毫克，不宜超过2000毫克，摄入过量钙可能增加肾结石的风险。

　　孕期补钙会引起胎盘老化吗?

　　目前尚无循证医学证据表明孕期补钙会引起胎盘老化，孕妇可以放心地合理补钙。

　　生一个孩子，孕妇体内的钙就会流失一半吗?

　　这种说法没有科学依据。但孕妇怀孕期间对钙的需求增加，可以通过奶制品、豆制品等食物或钙剂来补钙。

　　孕期补钙的同时要补充维生素D吗?

　　孕期补钙要兼顾到维生素D的补充，因为维生素D可以促进钙的吸收。

　　孕妇补钙铁，食补比药补强吗?

　　无论是钙还是铁，孕妇首选的补充方式是食补。但由于饮食习惯的差异，我国孕妇通常无法从食物中补充到足够的钙或铁。当食补不能满足身体需求时，比如钙补充量未能达标，或铁缺乏严重，甚至出现了缺铁性贫血，则需要在医生指导下额外补充钙片或铁剂。