孕妇秋季饮食不可补过头 水果水产不可贪吃

　　孕妇秋季饮食有什么注意事项？PCbaby本期邀请深圳和美妇儿科医院产科周华主任为我们解答。

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　　秋季饮食不可补过头 水果不可贪吃

　　每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，秋季各种海产品上市，特别是各地的大闸蟹水产店，作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口。因为，孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下，还会导致孕妇流产。孕妇秋季饮食应合理、均衡、不可补过头、水果不可贪吃;一些寒凉的水果还是要少吃、避免生吃蔬菜、菜芽如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

　　大闸蟹等蟹类水产不宜多吃

　　作为已经怀孕的准妈妈们可要忌口，海鲜一定要适量，不可过多食用，因为，孕妇是不适宜食用大闸蟹等蟹类水产的。甚至严重情况下，还会导致孕妇流产;另外也不要吃容易过敏的海鲜，过敏的现象会影响到胎儿的健康，鱿鱼、鲍鱼和海参都比较容易引起过敏，虽然滋补身体但是与孕妇如果是过敏体质的话最好不要碰。孕妇吃了很容易导致流产，所以尽量不要吃。

　　妊娠糖尿病孕妇 应注重平衡膳食

　　妊娠糖尿病孕妇应注重平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。建议您吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮，如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头。但都要注意量，控制好热量，合理安排饮食，少量多餐，要高纤维饮食，饮食清淡、低盐、低脂、低糖。具体每次饮食的量，根据每个人的耐受量和程度，应由营养师制定。同时在要密切的关注血糖。

　　专家点评

　　孕妇秋季饮食注意每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，海鲜一定要适量，不可过多食用，妊娠糖尿病孕妇应注重平衡膳食。