预防孕期便秘 孕妈要注意做好这3点

　　不少孕妇都有便秘的困扰请问在孕期应该如何预防便秘呢?本期PCbaby亲子课堂邀请范建辉为大家解答。

　　便秘在孕期其实是一个非常大的问题，可能有60%以上的孕妇，尤其是到中晚期可能会出现更严重的便秘。为什么会这样，因为随着子宫的增大，我们的腹部就是我们肠子待的地方被子宫占掉了很多，那么它的活动空间就减少了，这个是对于肠道的蠕动是一个不利的因素。那么第二个我们很多的孕妇怀孕以后现在很宝贝，尤其是年龄大一点的怀孕更加，或者有一点点出血在家里安胎。

　　那么长期的卧床也是让肠子处于一个休息状态，再加上我们的饮食吃得特别的精，家里人都把这个孕妇当宝贝，吃得最好的、最精的所有这些都是不利于她的肠道功能的一个调节。所以说就容易出现便秘，对于孕妇来说我们建议第一个是合理的膳食，就是我们在吃东西的时候要适当的补充一些膳食纤维，纤维素含量多的、粗一点的菜也好，粗一点的粮食也好，这样子可能有利于。

　　第二个还是要多喝水，第三个是适当的保持一个适当的孕妇能承受的运动，这样可能有利于她的便秘的改善。那如果是通过这些方法都不行的话可以到医院来 ，也有一些医用的膳食纤维或者是一些孕妇可以用的，帮助排便的一些药物。那么对于孕妇也没有什么影响，对胎儿也没有副作用的这些可以到医院来开一些来进行相应的处理。