孕妈须知　孕期补铁三两事

　　关于孕妇补铁的科普知识，你知道吗?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕中期，要注重摄入含维生素C和铁丰富的食物吗?

　　孕中期饮食要注重增加铁的摄入，适时补充铁剂，预防发生缺铁性贫血，同时可适当补充富含维生素C的食物，帮助铁的吸收。

　　孕妇什么时候要开始补铁?

　　妊娠4个月后，约有300毫克铁进入胎儿和胎盘，500毫克铁储存在孕妇体内，我国营养学会建议孕妇每日膳食中铁的摄入量为28毫克，由于很难从膳食中得到补充，因此我国营养学会建议自妊娠4个月开始每天口服铁质补充剂0.3克。

　　孕妇补充铁剂后出现黑便，是正常的吗?

　　有些孕妇在补充铁剂后会排出黑便，这主要是由于铁与肠道中的硫化氢结合生成硫化铁引起的，并非是消化道出血，停药后即可消失，不需要担心。不过孕妇需要注意排除是否存在其他原因导致的黑便。