孕妇腿抽筋是常事？三招对应各种腿部不服

　　孕妇脚抽筋应该怎么缓解?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕妇腿抽筋，可以通过哪些方法缓解?

　　孕妇发生腿抽筋时，可以尝试蹬直腿部，慢慢勾脚掌;按摩肌肉;来回走动等方法来缓解。其中，蹬直腿部是较为简单有效的方法，但最好不要站立时进行，因为人在腿抽筋时是比较痛苦的，容易跌倒，所以建议坐下来或躺下来进行会更好些。

　　孕期夜间脚抽筋可以怎么缓解?

　　孕妇夜间脚抽筋可通过以下几种方式缓解：1、抽筋发生时伸直腿部、按摩腿肚;2、采用左侧卧睡姿，或者用枕头垫高腿;3、睡前锻炼、按摩小腿肌肉;3、白天避免长时间站立或坐着，坐时把双脚抬高，站时两腿交替休息，穿有弹力的连裤袜;4、饮食营养均衡，注意补钙。

　　孕期脚抽筋应该如何缓解?

　　孕妇夜间脚抽筋的缓解方法：1、抽筋发生时伸直腿部、按摩腿肚;2、采用左侧卧睡姿，或者用枕头垫高腿;3、睡前锻炼、按摩小腿肌肉;3、白天避免长时间站立或坐着，坐时把双脚抬高，站时两腿交替休息，穿有弹力的长裤袜;4、饮食营养均衡，注意补钙。