产后瘦身避免这3大误区 妈咪恢复好身材

　　为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈急于收腹，产后几天就想各种法子急着要减肥。那产后使用腹带是可以减掉肚腩吗?可以穿紧身裤和用瘦身霜吗?能喝减肥茶吗?

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　　1、产后使用腹带可以减掉肚腩吗?

　　产后腹带的主要作用是：帮助收缩腰围，防止腰酸背痛，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘。并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解，认为腹带有防止腹肌松弛的作用，能保持苗条的体形。其实，产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关，肌肉坚实的新妈妈完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。

　　腹带使用不当害处多。容易导致血脉不畅：如果长期使用产后腹带，容易导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。诱发妇科疾病：如果腹带太紧，可能会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降等。

　　2、产后可以穿紧身裤和用瘦身霜吗?

　　腹部是产后女性最易导致身体变形的部位，但产后10多天，不要着急，要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般宝宝三个月后慢慢就会瘦的。紧身裤不利于局部血液循环，不建议产妇在产褥期使用紧身裤及瘦身霜。因瘦身霜是涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，成分中燃烧脂肪、保养皮肤的物质多为化学品，建议在产褥期后方使用，并注意选择含植物成分的瘦身霜，避免化学品的刺激带来其他不适或影响母乳喂养等情况。

　　3、哺乳期产后修复中，能喝减肥茶吗?

　　哺乳期最好不要饮用碧生源减肥茶，不利于身体健康，也不利于乳汁分泌。分娩后体重的恢是需要一个过程的，不可能短时间内下降很多，所以不要急于减肥，更不要选择在哺乳期间减肥，可以等断奶后再慢慢控制体重。建议哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可以多喝汤水类，如鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁的分泌，给小孩提供充足的奶水，让宝宝健康成长。

　　专家提示

　　产后腹带主要是帮助收缩腰围，预防胃下垂，同时协助安定子宫及收缩骨盘，并没有减肥和瘦身的作用。紧身裤不利于局部血液循环，瘦腿霜的刺激和减肥茶带来身体不适或影响母乳喂养，不建议产妇在产褥期使用。

　　分娩后体重需要长时间来恢复，妈妈们不要急于在哺乳期间减肥，注意营养的均衡，保证给宝宝提供充足的奶水，建议可以等断奶后再通过运动和饮食来慢慢控制体重。