孕期准妈妈出游攻略 这四点要牢记!

　　小小的假期对于每个小家庭来说都是弥足珍贵的，对于准妈妈来说更美好，谁说孕期一定要一动不动呢?除了适量运动、做家务，还可以旅游哦!不过，孕期旅游，也要注意很多问题，才能玩得放心。

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　　一、出行时间要有所选择

　　最适合孕期旅游的时间：孕中期。

　　孕早期因为胚胎状况还不明朗，万一发生先兆流产，在旅途中不能及时处理，可能会影响准妈妈健康。孕晚期，有可能会发生早产、羊水早破等状况，所以也不宜出行。

　　保险起见，在出发前，还是咨询一下医生，你的身体状况是否适合出游。有前置胎盘、先兆流产、妊娠高血压等高危状况的准妈妈，不适合出游。

　　二、在家人陪同下出行

　　途中要有人全程陪同，有人照顾，会方便、放松很多，如果有意外状况，也可以即时处理。也不要参加过于刺激的活动，例如游乐场里惊险刺激的项目，或者冲浪、潜水等。

　　游泳是可以的，但是要注意身边要有人陪伴，且注意不要游泳时间过长。所做的旅游攻略里，最好包含酒店附近的医院，这个可以打电话咨询酒店!

　　三、着装合适衣服，注意饮食和休息

　　衣着、鞋帽要准备舒适、简洁的款式，多带几套用来替换。

　　在外游玩时，不要吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

　　有空闲情况尽量多多休息，建议带上合适的孕枕以保证旅途中能有好的睡眠质量。

　　四、不能太过疲劳

　　准妈妈不适合过于疲劳的旅游，最好是休闲游。因此，住的酒店、打算出游的景点都要事先做好功课，选择环境舒适、服务质量优良的酒店，景点也宜选择不用太多步行、攀爬的景点。行程上的安排也不宜过于紧凑，因此跟团游不太适合准妈妈，还是自助游比较好!