怀孕后,身边很多人就会开始提醒你说这不能吃,那不能吃。 流传最广的几条,你信了哪几条? 图片来源:@视觉中国 一、孕妇不能吃螃蟹 蟹类性寒,易有寄生虫,可能含激素成分,这些都对孕妇和胎儿都不好。另有古人说:“蟹令子横生”,螃蟹横着走,孕妇吃了孩子也会横着,容易导致难产。 真相:要是吃个螃蟹就会流产,那人流医院还开来干嘛……螃蟹,的确是属于偏寒性的食物,但富含优质蛋白和DHA,含汞也不高。只要!完全煮熟!就可以吃。但是什么东西都不可以一次吃太多,最好根据自己的身体状况来确定食量。 二、孕妇不能吃西瓜 西瓜太凉,而且是红色的,孕妇吃了容易“见红”。 真相:因为西瓜是红色的所以吃了会“见红”,这听起来科学么……孕妇吃西瓜,唯一需要担心的就是糖分太高。如果孕妇吃太多会容易导致妊娠糖尿病,糖分太高的食物,如西瓜、葡萄等都需要限制食量。 三、孕妇不能吃羊肉 老人家说了,孕妇绝对不能吃羊肉,不然生出来的孩子会发羊癜疯。 真相:羊肉也蛮惨的,只不过是名字跟“羊癫疯”的羊一样,就要背上这样的罪名……羊肉属于高热量的食物,孕妇不能一下吃太多。 四、孕妇不能吃泥鳅黄鳝等无鳞鱼 泥鳅、黄鳝、黄骨鱼等这样的鱼,身上很多粘液,滑滑的,孕妇吃了很容易导致“滑胎”。 真相:泥鳅黄鳝黄骨鱼这样的鱼类,高蛋白低脂肪,而且富含卵磷脂和钙元素等物质,孕妇完全可以吃,还能起到提高食欲、促进胎儿大脑、骨骼等各个器官的生长,还有补脑益智功效呢。这些鱼类,还能防止妊娠性高血压及糖尿病的发病。 既然这些传闻那么可怕的东西都能吃,那是不是其实孕期没有什么饮食禁忌的啊?当然不是,当然有! (1)忌烟酒 香烟中含有很多有害物质,对胎儿各方面的发育都有潜在的伤害。经常吸二手烟也是会有潜在影响的。孕期抽烟容易增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的机会。 酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育。孕妈们,整个孕期最好做到“滴酒不沾”。 (2)忌没有彻底煮熟的食物 ▪ 未熟透的鸡蛋 ▪ 寿司、刺身 ▪ 没完全煮熟的豆类、薯类 ▪ 面包里的生冷肉 ▪ 没有煮熟的肉类 ▪ 半生熟的贝壳类海鲜 这些没有熟透的食物,很容易被李斯特细菌或者是其他细菌污染。一旦被细菌污染,很容易导致食物中毒,因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感,所以也更容易食物中毒。除此之外,甚至会导致流产,还可能会引发败血症,脑膜炎等。 (3)忌含汞量高的海鱼 海鱼富含DHA,很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎儿都很好。但是有的鱼和贝类含有汞超标的危险,过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。越是体格大、生命周期长的鱼,含汞量越多。美国食品药品局(FDA)和环境保护组织(EPA)呼吁孕妇避免食入:箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等。 (4)避免摄入过量咖啡因 咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。已有不少研究提及摄入过多的咖啡因与流产几率的增加有一些联系。医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克。 以下作为参考: 一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg 一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg 一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg |
账户未绑定手机号
绑定 ×