孕妇体重增长在这个范围算合适 你超重了吗

　　孕妇在测量体重的时候需要注意哪些内容?PCbaby邀请首都医科大学附属北京地坛医院副主任医师周明芳为我们解答。

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　　孕妇测量体重时要注意什么?

　　孕妇测量体重，最好使用同一个体重秤，时间建议选择在早晨起床还没有进食前更为合适，每次称重前应排空大小便，脱掉鞋帽和外套，仅穿单衣称重，以保证测量数据的准确性。

　　孕期体重需要天天测吗?

　　根据中国营养学会的建议，孕妇孕早期可每月测一次体重，孕中、晚期则每周测一次体重。如果每天都测体重，短期内体液的较大波动可能会使体重数据不精准，不能作为制定控制体重增长目标的参考依据。

　　孕妇整个孕期体重增长建议控制在多少斤左右?

　　孕妇在孕前的BMI不同，体重增长建议也不同。

　　1、标准体重(孕前BMI在18.5-24.9)，孕期体重增长范围建议为：11.5-16kg。

　　2、低体重(孕前BMI<18.5)，建议增长12.5-18kg。

　　3、超重(孕前BMI在25.0-29.9)，建议增长7-11.5kg。

　　4、肥胖(孕前BMI≥30.0)，建议增长5-9kg。

　　注：BMI=体重(kg)/身高(m)的平方

　　孕期每隔几周测一次体重?

　　一般来说，孕早期体重变化不大，可每月测量 1 次体重，孕中晚期应每周测量 1次体重。

　　孕早期，孕妇体重增加多少比较好?

　　一般来说，孕早期共增长1-2kg是较理想的体重增长速度。

　　孕中晚期，每周体重增加多少比较好?

　　孕中期及孕晚期体重增长建议为每周0.3-0.5kg，总增长10-12kg。凡每周增长<0.3或>0.55者，均应调其整饮食结构，使每周体重增量维持在0.5kg左右。