孕妇营养过剩到底是怎么一回事呢？

　　孕妇营养过剩到底是怎么一回事呢·？PCbaby 本期邀请广州医科大学附属第三医院李林艳医生为我们详细解答。

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　　1、营养过剩表现为能量的储备

　　营养过剩的一个简单的判断方法就是机体摄入能量远超过机体消耗的能量，进而造成能量的储备，这种能量的储备现象就是营养过剩的表现。实际上，营养过剩属于一种现象，并不是一种疾病诊断。正常情况下，人体是处于一个动态平衡的状态，如长期营养过剩，身体则会出现从量变到质变的改变，对于孕妇而言，需要经历备孕、怀孕到哺乳这几个阶段，如果长期摄入过多的营养，可能会诱发一些疾病。

　　2、辩证看待"一人吃两人份"

　　对于“一人吃两人份”的说法，我们应该辩证看待。之所以有这种说法，主要是对于孕妇来说，她在孕中、晚期及哺乳期阶段，确实比未孕阶段需要消耗更多的能量，但是至于是不是需要吃两人份的食物，要吃多少，我们应该依孕妇个人情况、依其不同孕期阶段而异。对于育龄女性，中国营养学会妇幼营养分会在2018年1月初已经最新发布了“备孕妇女、孕妇和乳母平衡膳食宝塔”。宝塔针对育龄女性，在备孕、孕中期、孕晚期、哺乳期的每个阶段的饮食种类和数量都做了非常好的推荐。

　　3、均衡摄入6大类营养素

　　孕妇在整个孕期都需要考虑营养的均衡，选择合理的饮食结构。食物中已经明确的，经消化、吸收和代谢后参与维持生命活动的物质称为营养素。包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水6大类。其中碳水化合物、蛋白质和脂类三大类为产能营养素，矿物质、维生素、膳食纤维等为不产能营养素。适宜的能量对孕妇自身及体内的胎儿都至关重要。孕妇除了要维持自身所需能量外，还要负担胎儿的生长发育以及胎盘和母体组织增长所需要的能量。孕早期孕妇的基础代谢并无明显变化，孕中期开始逐渐升高，至孕晚期约增加15%-20%。

　　专家点评

　　怀孕后确实比未孕阶段需要消耗更多的能量，适宜的能量对孕妇自身及体内的胎儿都至关重要，要考虑营养的均衡，如果长期营养过剩，可能会诱发一些疾病。