冬天坐月子需要避免哪些饮食误区呢？

　　冬天坐月子需要避免哪些饮食误区呢?PCbaby邀请广州伊丽莎白妇产医院知名营养师唐玲为我们详细解答。

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　　1、猪蹄汤较油腻 不宜多喝

　　产妇冬天多喝鱼汤、高蛋白和低脂肪的汤可以催奶，但不容易肥胖。如果过多喝一些猪蹄汤这些比较油腻，增加奶水的同时可能导致肥胖，同时不能因为冬天寒冷加过多姜、酒之类的热性食材，以免在干燥的冬天出现喉咙痛、上火等征兆。

　　2、吃猪脚姜或月子酒注意事项

　　有不少地区有坐月子必吃猪脚姜或者月子酒的习俗，要注意产妇的身体体质。猪脚姜、月子酒的共同特点是温补、驱寒，如果一个体质偏寒的产妇，可以多吃;但容易出现咽喉疼痛、便秘等上火症状。另外，热性体质的产妇尽量少吃或不吃。

　　3、应科学选择饮食 荤素搭配

　　妈妈冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配：少吃油腻食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如多吃鱼、去皮鸡肉、海参;少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨;饮食食物的量要有讲究，肉食不能过多，一天肉食的量不能超过250g，同时要搭配适量的蔬菜;尽量少吃零食、夜宵。

　　专家点评

　　冬天坐月子，首先要科学选择饮食，荤素搭配，喝汤不宜过于油腻，热性体质的产妇尽量少吃或不吃猪脚姜或者月子酒，肉食不能过多，尽量少吃零食、夜宵。