孕前做足4项准备 想怀孕并不难

2019-10-17 12:25:40出处:PCbaby作者:佚名

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  想要更顺利更快速怀上宝宝,备孕的夫妻要提前做准备,以最佳的状态迎接宝宝的到来。而且孕前的准备做得越充分,将来孕期里遇到各种问题也可能更容易应付。下面一起来看看,备孕夫妻在孕前要做足哪些准备吧!

孕前做足4项准备 想怀孕并不难

图片来源:太平洋亲子网

  ▍做好孕前检查

  孕前检查最好在孕前3-6个月做。即使工作单位里每年安排体检,也建议做孕前检查。因为单位的体检只做基本的身体检查,而孕前检查主要针对生殖系统和与之相关的免疫系统、遗传病史等检查,更好判断夫妻双方是否具备怀孕的条件。

  孕前检查一般包含这些项目:心电图、传染病检查、血常规、血型检测、尿常规、肝功能检查、生殖器检查、染色体检查。此外针对女性方面有妇科内分泌、TORCH、口腔检查等;而针对男性方面的则有精液、前列腺等检查。

  ▍把握最佳生育年龄

  按照人体正常的生理成熟水平,女性的最佳生育年龄为23-30岁,男性的最佳生育年龄为25-35岁。

  女性性器官及其功能的成熟在16-17岁,此时就有生育能力,但有生育能力并不代表适合生育,因为这个年龄的女性心理及社会年龄还不成熟,当然也有些女性的身体并未完全发育成熟。而35岁以上的女性,卵巢功能开始减退,卵子质量下降,受孕能力也会下降,受孕后胎儿发生畸形的可能性和流产率也会增加,患妊娠并发症的概率也会上升。

  男性35岁以后,体内的雄性激素开始衰减,精子的数量和质量也会下降。

  ▍掌握排卵期

  有人说,找准排卵期,受孕就成功了一半。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。找到排卵期后,就可以从排卵期的第一天开始,每隔一日同房一次,这样怀孕的概率较高。

  此外,还能通过测量基础体温的方法推算排卵期,或者用排卵试纸监测排卵期,甚至可以通过观察宫颈粘液的方法推测排卵期。想要更准确知道自己的排卵情况,也可以去医院进行卵泡监测。

  ▍补充营养

  从怀孕前3个月,备孕女性就要开始为孕育宝宝而储备营养了。对于男性而言,补充营养对于生成优质精子也有着重要意义。下面这些营养素,备孕夫妻一定要注意补充哦。

  锌:锌参与男性生殖过程的多个环节,对生育具有重要意义。对女性而言,缺锌有可能影响卵细胞的成熟以及卵泡生成、成熟及排出。孕前补锌可以多吃坚果、猪肝、瘦肉、牡蛎、蛤蜊等。

  维生素A:维生素A是生成雄性激素所必需的物质,缺乏维生素A会影响精子的生成和活动能力。备孕夫妻食用黄豆、南瓜、菠菜、猪肝、鸡肝、胡萝卜等。

  叶酸:怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因,而女性服用叶酸后,要经过4周以上的时间,才能纠正体内叶酸缺乏的状态。建议女性在怀孕前3个月开始服用叶酸片补充叶酸。同时,男性补充叶酸,能降低染色体异常的精子所占的比例。

  铁:女性孕前贫血如果没有及时纠正,怀孕后可能会发展为严重贫血,威胁母婴健康。因而备孕女性要注意补铁,可适当多吃动物肝脏、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等。

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