孕妈拉便便 两大担忧有招可破

2018-03-15 19:53:28出处:PCbaby作者:佚名

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  孕妇容易便秘,相信孕妈妈们都有听说过或亲身体验过。便秘的时候蹲厕所,一不小心就蹲到腿发麻了,继而出现腹部不适的情况,怎么破?便秘时,拉便便往往要用较大的力气,一不小心,会把娃“拉”出来吗?孕妈妈的担忧,也不无道理。拉便便对于普通人而言是很简单的事,但对于孕妇,尤其是便秘的孕妇来说,就不是那么容易了。

孕妈拉便便 两大担忧有招可破

图片来源:太平洋亲子网

孕妈的担忧:拉便便蹲太久会压迫胎儿

  @颖儿:孕34w+了,肚子比同孕周的大些,每次沐浴都需要老公帮忙。而,如厕更是让我头疼,家里的厕所是蹲厕,前两天因为便秘蹲的时间较长,结果那天晚上胎动特别厉害,医生让吸氧,还告知下次尽量别蹲这么久了。

  【小编支招】:尽量选择坐便,如果没有坐便条件,请看蹲坑攻略。

  长时间保持下蹲姿势,确实会影响到胎儿在腹中的体位,极有可能造成宝宝在子宫内氧气不足。所以,尽量选择坐便,如果家里没有其他选择,则应该注意以下几点:

  1、蹲的时间不宜过长,如果便秘,可以蹲一会儿以后稍微直起身来,调整一下姿势再继续。

  2、选择适当的支撑物,如半身高的椅子放在孕妈咪面前,上半身趴在椅子上作为支撑,减少双腿的支撑力度。

  3、如果准妈咪后期出现体力不支,可以借助折叠式的坐便椅,活动性比较强,干净卫生,也比较便携。

  4、选择半蹲的姿势最佳,将腿分大点,两脚按八字分开,为肚子腾在一个合适的方位,这样会舒服一些。

孕妈的担忧:拉便便太用力 BB直接娩出

  @美美:从小就不爱吃青菜,怀孕之后,由于孕吐的原因,更是对青菜厌恶。平时吃水果和其他高纤维食物也不多。已经怀孕8个多月,每天都必须面临着便秘的问题,不排便肚子不适,如厕的时候更是痛苦。

  有天散步的时候,听小区的一位宝妈说起,有人曾经在如厕的时候用力过猛就把宝宝生出来了。天啊,我便秘用力会不会把宝宝给分娩了?

  【小编支招】:吃缓解便秘的食物、如厕时请家人在门外陪同。

  虽然便秘的通道与分娩的通道并非同一通道,但便秘的时候用力收缩确实会引起子宫的收缩,所以便秘严重的准妈咪确实需要考虑到这个问题。所以,准妈咪应该在日常饮食中进行调理,多吃高纤维的蔬菜和水果,缓解便秘,同时,如厕时尽量有家人陪同在外,一旦发现紧急情况可以及时处理。

如厕习惯各有偏好,公共场所选择蹲坑

  1、公共场所,大家一般偏向选择蹲坑。

  众所周知,在公共场合的坐便器的卫生问题其实很令人忧心的,所以,准妈咪外出如厕的时候,尽量选择使用蹲坑位,避免PP与马桶的接触,降低感染的风险。

  2、尊重个人如厕习惯,孕妈咪舒服就好。

  如果从小就习惯用蹲厕的,那么让孕妈咪坐在马桶上可能会不习惯,甚至导致便秘。同样,如果一直习惯用马桶的,也会认为蹲坑容易累,如果上厕所的时间比较久,还容易脚部发麻。

  看了小编的支招,孕妈妈们对于拉便便那些事,是不是不那么担忧了呀?最后小编要提醒一下孕妈妈们,孕期也要适当运动哟,同时要注意作息规律及饮食均衡。

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