产后斑斑点点 想说爱你不容易

　　▍产后皮肤无光，恢复皮肤红润这样做：

　　·保持双颊红润

　　胶原蛋白可保持微血管的通透、增加血管壁弹性，又能修补肌肤。

　　此外，注意补充含铁丰富的食物：蛋黄、黑木耳、菠菜、小米、红枣、紫葡萄、苹果、樱桃，并搭配含有维生素C的食物，可提高铁的吸收率：如芭乐、柑橘类、深绿色蔬菜。含铜丰富的食物也参与人类的造血功能，帮助铁的吸收利用：有芝麻、大豆、马铃薯、芹菜。

图片来源：视觉中国

　　·治疗脸色晦暗

　　产褥期没有好好休养，产妇的脸色容易晦暗、无光、需要按摩、休息来恢复神采。

　　1、两手掌贴于脸部，做上下往返推摩，如洗脸状，共10-20次。

　　2、用拇指指端按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴各30秒。

　　3、按摩足三里、三阴交各1分钟。

　　4、双手四指并拢，用指腹轻轻拍打额头和脸颊1-2分钟。

　　·治疗脸色苍白

　　脸色苍白者，需加强营养，还可用以下按摩方法：

　　1、两手掌贴于脸部，做上下往返推摩，如洗脸状，按摩脸部10-20次。

　　2、掌摩腹部，手法宜缓慢，顺时针方向轻摩10-15分钟。

　　3、用拇指按揉背部肺腧、脾腧、胃腧穴，每穴30秒。

　　4、按揉足三里、三阴交各1分钟。