来 测一测你的产程将会有多长

二、影响产程的可控因素（一）

　　▍体重

　　这个不用说，很多孕妈咪都知道，体重增加过多会有难产倾向。怀孕后，体重增加过多的准妈妈要特别注意，尤其是本来体型就偏胖，怀孕期间体重增加过快、过多，会延长产程。因为产道脂肪太厚，胎儿会很难通过。

　　●体重管理很成功 ▲没做体重管理被医生警告了

图片来源：视觉中国

　　▍胎儿大小

　　胎儿太大会很难通过骨盆。胎头是一点一点旋转着通过产道的，如果和准妈妈的骨盆相比胎儿太大的话，通过产道就会很困难，产程就会延长。

　　▲胎儿估重超过4000g

　　▍运动经历

　　体力是产力的基础。分娩是需要很长时间的，准妈妈需要具备能够经受长时间分娩的持久力和爆发力。日常有做运动的人，体力比较好，这是产力的基础。

　　一些有针对性的运动还可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道；还可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

　　●妊娠期间有运动 ▲妊娠期间没有运动