让我们一起来看看,在国外,对于准妈妈都有哪些建议呢: (1) 孕前看医生,做检查 (2) 改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品; (3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,有助于快速分娩; (4) 接受怀孕教育; (5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜; (6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍; (7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具; (8) 戒烟; (9) 服用产前维生素(含叶酸); (10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式; (11) 留意月经周期,这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间,并能精确计算预产期; (12) 如果你要更换一名新医生,请在孕前完成并去拜访; (13) 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验; (14) 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质,这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中; (15) 孕前请看牙科医生; (16) 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品; (17) 不要再清洁猫窝; |
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