别让坏习惯偷走“好孕气”

　　压力过大是“隐形杀手”

　　压力也是生育能力的“隐形杀手”。调查中，超过五成的人认为压力比较大，一成的人认为压力非常大，只有两成多的人认为自己没有压力，比较轻松。

　　季霞指出，孕激素水平与情绪有一定关系。心理压力大会影响内分泌，使得排卵和月经周期紊乱。当人压力大时，容易心烦易怒，爱发脾气，甚至情绪抑郁，此时对下丘脑—垂体—卵巢性腺调节轴的影响很大，最终会影响卵巢中卵泡的生长、发育、成熟和排卵。正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱，月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。而男性如果长时间精神紧张、心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。因此如果想要生宝宝，不管是备孕的男性还是女性，都应适当进行自我释放，尽量放松自己的精神，多听音乐，增加生活兴趣，保持良好心情。

　　另外，经常在办公室的女性，久坐不动也会导致不孕。长时间维持坐姿、缺少活动，会对身体的血液循环造成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，甚至淤血过多，这些诱因都有可能引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。因此，备孕期的上班族准妈妈要避免久坐，最好每隔40分钟左右起身活动一下筋骨，保证有一定的运动量。