怀孕24周准妈妈保健需知

　　怀孕162天

　　宝宝发育　　此时的胎儿已长到身长约28~34厘米，体重600~800克左右，身体逐渐匀称，皮下脂肪的沉着进展不大，因此还很瘦。

　　每日胎教　　怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻按抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。

　　孕期生理　　孕妇的体重明显增加，其肚子已经大得引人注目，乳房也明显增大、隆起，接近了典型孕妇的体型。从这时起，是孕妇身体非常容易疲劳的阶段。由于长大的子宫压迫各个部位，使下半身的血液循环不畅，因而格外容易疲劳，而且疲劳很难解除。

　　准妈妈保健　　妊娠纹产生的原因，主要由于腹部急速的扩大，以肚脐为中心，产生向外的放射状的纹路，这就是妊娠纹。怀孕期的妊娠纹颜色较浅，产后因为急速收缩，颜色则会变深

　　饮食营养　　孕24周时的胎儿体内也开始贮备脂肪。孕妇在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当比例，植物油中所含的必需脂肪酸更为丰富，动物性食品如肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂，孕妇可不再额外摄入动物油，在烹调食品时用动植物油就可以了。

　　准爸爸必读　　胎教与做父亲的关系也很大，丈夫应积极参加胎教，父亲是接触母亲最多的人和最亲密的人，父亲的一言一行，乃至情感态度，不仅影响妻子，也影响妻子腹中的胎儿，所以丈夫必须积极参加胎教。

　　心理医生　　如心有不平之事，可及时向知心朋友倾诉，甚至痛痛快快地哭一场，千万不要闷在心里，以致气郁成疾。经常听音乐。当神情兴奋，愤怒之时，要听一听节律平稳舒缓之曲。

　　怀孕163天

　　宝宝发育　　妊娠六月时，胎儿的骨骼已经相当结实，关节开始发育，如果拍射X线照片，可清楚看到头盖骨、脊椎、肋骨及四肢的骨骼。

　　每日胎教　　母亲在妊娠中后期应定期给胎儿进行宫内训练，抚摸胎儿，轻轻推着胎儿转动，人为地使胎儿在宫内移动，增加胎儿，这样可有利于胎儿寻找平衡的感觉，很好地促进胎儿脑部的发育，使胎儿更聪明，长大以后对旋转的适应能力更强。这是因为人的前庭系统位于脑干中央，并与内耳紧密相连。胎儿期最早发育的脑神经系统就是听觉系统，而前庭系统早在母体妊娠第16周就开始活动了。胎教时有规律地缓慢转动胎儿，使孩子耳朵半规管里的液体保持流动。转动刺激了前庭系统的平衡与协调功能，同时也刺激了大脑的发育，使大脑产生更多的树突和联结。

　　孕期生理　　子宫底可与脐平高，感觉到的胎儿心音和胎动更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎儿的位置。虽然初产的人对胎动不很敏感，但在此阶段，几乎所有的孕妇都会感到胎动。

　　饮食营养　　维生素A是生长发育所必需的，但在孕早期摄入大剂量维生素A可导致胎儿先天异常。维生素A不足时可导致胎儿发育不良、畸形、死胎或出生后抵抗力差，对母体也可以出现易感染、早产、流产和难产、产后恢复缓慢和乳汁分泌不良。美国在妊娠期不增加维生素A供给量。我国在整个孕期每天加680IU。

　　准爸爸必读　　妻子对胎儿进行胎教，丈夫不能袖手旁观，应积极参与。当妻子过分热衷于此事，丈夫可以适时制止，在时间上为妻子把握好，并随时提醒胎儿的感觉。如果发现胎儿烦躁，应立即让妻子停止胎教。孩子是在睡眠中长大的，胎儿需要更长时间的睡眠和休息。如果一味刺激胎儿，使胎儿得不到很好的信息，会影响到胎儿的生长发育。

　　怀孕164天

　　宝宝发育　　胎儿这一个月体重增加约400克。

　　每日胎教　　运动法：妊娠6个月可应用此法胎教。姿势同爱抚法。用双手轻轻推动胎儿，帮助胎儿在子宫内运动。注意对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫收缩者，都不宜用此法进行胎教。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，每次也不超能过5分钟。

　　准妈妈保健　　孕妇的肚子越来越大，其身体的重心有些前移，很容易跌倒，特别在上下楼梯、登高凳子时，要特别注意。

　　孕期生理　　心理医生：孕期心理焦虑会有以下的表现：

　　*注意力难以集中;

　　*思绪如流而难以驾驭，东想西想而难以自制;

　　*惊恐性的幻想或空想;

　　*感到自己处于失去自我控制的地步;

　　*害怕会出现晕厥或昏倒;

　　*害怕自己有病，胎儿有病，担心胎儿将要死亡;

　　*担心自己在他人面前出洋相或做出愚蠢的举动;

　　*害怕自己会孤独，会被遗弃，会无人理睬;

　　*害怕孩子性别不如意遭到家人非难。

　　*担心某些可怕的事情会临头。

　　试一试　　出现妊娠水肿可试用小麦芽，大豆粉，糯米糖各等份，加红糖适量做饼蒸吃。

　　怀孕165天

　　宝宝发育　　胎儿第一块真正的骨骼是胸骨。

　　每日胎教　　据澳大利亚堪培拉产科大夫报道，他曾叫36名孕妇每天按时来医院接受音乐胎教，即欣赏音乐。当这些胎儿降生后经检查发现他们的神经系统发育良好、体格健壮、智力优良、反应也特别敏感。10年后追踪观察有7名儿童获得音乐奖，有2名成为舞蹈演员，其它孩子的成绩均为良好。显而易见音乐确实是一种促进胎儿智、体健康的有效方法。可以说音乐在诸多胎教方法中占有重要的位置。

　　孕期生理　　此时的孕妇可出现下列的症状：胎动明显;白带增多;下腹疼痛感;便秘、胃灼热和消化不良，胀气;头痛，晕眩;鼻塞、流鼻血，耳塞;牙龈出血;腿抽筋;腰酸背痛;腿部静脉曲张;腹部瘙痒;憋闷;睡不稳;子宫经常收缩;行动笨拙;初乳由膨胀的乳房挤出或溢出。第六月末：子宫底与脐平，高约19~20厘米。

　　准妈妈保健　　要远离烟雾迷漫的地方。这些地方不只对胎儿不好，也会增加孕妇的疲劳。此外，还要避免有毒气体和化学物质，避免高温，在必须提带物品时，姿势要正确。以避免造成腹部紧张。

　　你知道吗?　　人体细胞有46条染色体，其中一半来自父亲，另一半来自母亲，直系血亲和三代内旁系血亲的男女双方有很多基因是相同的。父女、母子间有1/2基因是相同的。祖孙或同胞间，有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑姨表兄弟姐妹之间，有1/16基因是相同的。

　　饮食营养　　妊娠期间各种形式的维生素D均通过胎盘转运给胎儿。鉴于维生素D过多容易发生中毒，我国、美国和日本都推荐每日摄入10微克(400I-U)。由于天然食物中维生素D含量很低，并且很多食品没有测定维生素D含量，因此可以适当补充一些维生素D强化奶。

　　心理医生　　孕期心理焦虑会有以下机体方面的表现：

　　*心脏突突跳得使人发慌;

　　*胸口疼痛、压迫或紧缩感;

　　*神经质地发抖或害怕引起颤抖;

　　*便秘或腹泻;

　　*精神紧张性或惊恐性发汗;

　　*头晕目眩、心慌意乱;

　　*因紧张等情感因素而致的呼吸急促、噎塞感;

　　*头痛、颈部、背部疼痛;

　　*疲乏、虚弱或稍微活动就筋疲力尽。

　　怀孕166天

　　宝宝发育　　胎儿每天都能听见你心跳的声音、你说话时声音的回响、你呼吸的声音以及你的肠胃发出隆隆声。

　　每日胎教　　与胎儿做交流就是胎教。

　　试一试　　蜜糖银花露。既可作夏天的清凉饮料，又治咽炎、暑疖、痱子。蜂蜜性味甘、平。含葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、蛋白质、多种矿物质和多种维生素。功能补中益气，，安五脏，和百药，解百毒，润肺止咳，润肠通便。金银花，是忍冬科多年生常绿缠绕藤本植物忍冬的花蕾。性味甘，寒。有抗病毒，收敛、利尿等作用。每次用蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，再加入蜂蜜，兑水饮用。

　　心理医生　　有的妇女妊娠后，性格很坏，好发脾气，易动怒，喜欢找茬吵架，弄得与丈夫，与他人关系紧张。十月怀胎，是一段漫长的过程，期间难免遇到让自己气恼的事情。当遇到令人气愤的事情，先不必急躁，一则发火是解决不了问题的，再则，发火伤害自己，危害胎儿。为此，发火之前，还是先克制一下，转移话题或做点别的事情，分散一下注意力，这都会使气闷的心理得到缓解。看看电视电影、听听音乐、散散步、做做操、都会使精神放松，头脑冷静。

　　专家提示　　我们所倡导的胎教是一种在自然基础上，经过科学的学习加以升华，胎儿感受的是幸福。所以说，每位母亲都要有高度责任感和美好的愿望，注意身心的保养，保持良好的情绪，静静地等待你的宝宝的到来。

　　你知道吗　　根据临床观察，在妊娠24周时，大约有一半的胎儿为臀位。但在妊娠34周时，臀位大约只占1/6~1/4，大多数胎儿能自然转成头位。在临产时，约有99%的胎儿为纵产式，横产式仅占0.5%~1%.

　　怀孕167天

　　宝宝发育　　宝宝的心音变得越来越强，把耳朵贴近腹部会听到胎心音(如果用听诊器会听得更清楚)。

　　每日胎教　　加拿大精神病医生托马斯·弗尼认为孕妇要注意自己的感情，她所想的，说的，感觉的和希望的都对腹中的胎儿有影响。因为他发现六个月的胎儿就有一种“感情雷达”，使自己能感觉到母亲的情绪并做出反应。平时，胎儿 在子宫内只能听到低沉而单调的心跳声和沙沙的血液流动声。孕妇爽朗的笑声，愉快的谈话声或歌唱声，会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎儿不仅记住了母亲的声音，而且对胎儿的智力发育与心理健康发展有良好的启迪作用。

　　准妈妈保健　　孕妇专用弹性袜最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15~20分钟后再穿上，洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后到就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱下不用穿着。穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱折部份抚平，以免对皮肤造成压力;袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，产生水肿现象。此外，也要注意指甲、手表、戒指等，勿刮伤弹性袜。双腿有伤口、发红、发紫等异常现象时，请就医检查，勿再穿着。

　　心理医生　　孕期心理焦虑会有以下焦虑性情感的表现：

　　*焦急、神经过敏、忧愁或恐惧;

　　*对身边的事件、情景感到朦胧、糊涂、莫名的奇异;

　　*自我感觉与自身机体的某部分或整个机体的相分离;

　　*突发的、无从解释的惊慌失措;

　　*担忧或自我感到死亡逼近;

　　*感到紧张、压抑、惶惶不安或者容易激怒。

　　怀孕168天

　　宝宝发育　　胎儿脑的发育成熟开始于此时。

　　每日胎教　　在音乐胎教中，除了给宝宝听乐曲外，母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想象胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振，称为哼歌谐振法。当您在做家务事时，可以哼唱几首儿歌或轻松欢快的曲子，让胎儿不断地听到母亲怡人的歌声。这样既可传递爱的信息，又有意识地播下艺术的种子。哼歌时，声音不宜过大，以小声说话的音量为标准;不能大声地高唱，以免影响子宫中的胎儿。歌曲可选择《小燕子》、《妈妈的吻》、《早操歌》、《小宝宝快睡觉》等这类歌，唱这些歌曲时可边唱边加以描述，将自己对歌曲的理解描述给宝宝听。

　　准妈妈保健　　孕妇专用的弹性袜，专为怀胎的身体变化情形设计，有裤袜、中统袜、及膝的短统袜。加强许多的特殊功能，如抗菌防臭、更加吸汗、抗紫外线照射纤维、腿部臀部弯曲处重点编织加强、裤底部增加透气通风、色泽多样可供搭配衣服等等。弹性袜可减轻腿部肿胀及疲劳感，促进血液循环，长期穿着也有美化腿型的效果。

　　胎教趣闻　　科学家在医院的婴儿室中让120名正常的新生儿夜以继日不间断地听一种85分贝、每分钟72跳的复制的正常心跳声，除喂奶暂时中断，对照组的120名新生儿则放在没有心跳声的婴儿室里。4天后听心跳声的新生儿70%增加了体重，而对照组只有33%增加了体重，对两组新生儿哭中的时间进行测算，听心跳声的新生儿哭叫时间占38%，而对照组新生儿哭叫时间占60%。胎儿在母体内已经熟悉这种声音，并有所记忆，模拟胎儿出生前所处的母体环境，可使新生儿感到安全舒适。