孕妇旅行需注意，8大事项提前知

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图片来源于CFP

　　孕妇旅行须知6. 接种疫苗，格外谨慎

　　如果你能很清楚地知道自己的免疫状况，那就最好了。另外，你至少应该在怀孕前3个月完成所有重要疫苗的接种。如果你没有接种，但又不得不去一个严重疾病暴发的地区，那你和医生就必须权衡是否接种疫苗的风险。一般来说，准妈妈应该避免接种活疫苗，比如水痘疫苗、麻疹疫苗、腮腺炎疫苗和风疹疫苗都不适合在孕期接种。因为这些活疫苗是由有活性的病毒制成的，虽然疫苗中病毒的致病力已经大大降低，但仍然有可能会感染你和未出生的宝宝。目前的相关资料有限，不知道活疫苗感染腹中宝宝的几率到底有多大，但是注射这些活疫苗确实存在一定的风险，应该尽量避免在孕期接种。

　　其他的一些疫苗，比如甲肝疫苗、乙肝疫苗和破伤风疫苗，一般认为对孕妇来说是安全的，所以可能会感染这些疾病的准妈妈经医生许可后可以接种。如果你想了解更多的信息，可以查阅中国疾病预防控制中心疫苗使用说明，了解孕妇可以接种和不推荐接种的疫苗。另外，你还可以打电话到当地的医院或其他可以接种疫苗的医疗机构，了解疫苗对孕妇的适用情况。在接种前和医生认真讨论一下，不要自己判断，这样危险很大。

　　最妥当的办法是，如果你不是非去不可，怀孕期间就不要去那些疾病流行、打疫苗又有潜在风险的国家了。这些国家很多都不具备比较好的医疗卫生水平，并且那里的食品和水的安全性同样也不能保障。即便是一些小感染造成的腹泻、恶心或呕吐也会很快导致你脱水。

　　孕妇旅行须知7. 注意卫生，预防感染

　　怀孕后，你会容易受到念珠菌感染，如果你去了高温潮湿的地区，就更容易感染上这种病，因为真菌在温暖潮湿的环境里繁殖速度很快。为了防止念珠菌感染，你应该穿一些轻薄、宽松、透气性好的衣服，比如棉质的内衣裤。紧身的牛仔裤或其他的紧身裤就留在家里好了。游泳之后，也要尽快换掉身上湿漉漉的游泳衣。在你出发前，咨询一下医生，带一些抗真菌的药霜，以防万一。

　　孕妇旅行须知8. 活动有度，母子平安

　　有身体接触的运动和那些可能会使你摔倒的运动都不适合准妈妈。因此，滑雪、溜冰、骑马、滑水或冲浪等项目，在孕期就不要亲自上阵了。潜水和其他会受到压力的运动也不能参加，因为当你升上水面时，血液中可能会形成气泡，这是很危险的。水上乐园里的滑水道和许多惊险刺激的游乐项目(如过山车、摩天轮等)同样有危险，它们的冲击力以及突然的起动和停止，可能会伤害到你未出生的宝宝。另外，你还要避免泡热水澡，因为已经有研究表明，在怀孕初期体温的升高，会增加宝宝患出生缺陷的风险。另外，不仅仅是摔倒了才有危险，任何有可能伤到你肚子的活动，你都应该避免。

　　但是你也没必要枯坐在那里消磨掉你的假期(除非你就希望这样!)。如果你在怀孕前就经常锻炼，而且孕期一切正常，你还是可以继续运动，但这取决于你的身体状况，你对某项特定运动的熟悉程度，以及你目前处在怀孕的哪个阶段。建议高危孕妇不要参加任何体育运动。最好同你的医生商量，制定一份适合你的活动计划。不过，还是有许多活动通常是比较安全的，比如散步(包括在低海拔地区适度的徒步旅行)，在平静的水中游泳，骑健身用脚踏车，做缓和的瑜伽以及慢跑(如果你怀孕前也经常慢跑)。你需要同医生商量你的运动计划，因为有些在怀孕早期适合的活动，可能在晚些时候会使你容易摔倒，因为那时你的平衡能力会有所下降。

　　最后：你应该相信你的常识，并根据你自己的身体状况来调整活动计划。如果你在运动时感到过度疲劳、身体过热或仅仅是感到不舒服，你就应该放慢运动的节奏，或者干脆停下来。