(4)协调法:每天抽出半个钟头的时间,到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做简易的体操,心情会就会变得非常舒畅起来。 (5)美容法:可以尝试着改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服。还可买一些家居饰品,点缀家庭的同时,也让自己拥有一份良好的心境。 (6)转移法:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。 “三好”第二好:好身体 据统计,我国孕产妇的剖腹产率已达到40%左右,比10年前翻了一番。如今,长期呆在空调房间不运动、出门动辄打车的“熊猫型”妈妈越来越多,可以说十个孕妇九个畔。这不仅影响到孕妇妇自身的行动,更给分娩带来困难。所以孕妈妈有必要拥有一个好身体。 幸孕草温馨提示:锻炼让妈妈身体好 锻炼可以增强产妇的肌肉,并改善心脏的承受能力,从而使产妇在分娩时有足够的能力控制自己的呼吸,减少疼痛。特别是当遇到分娩不顺利时,平曰的锻炼将帮助产妇提高耐力,平安度过难关。
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