准妈妈在甲流高峰时期的防治大法

　　第二招：勤洗手。洗手一定要认真全面，双手擦香皂或洗手液后搓洗双手的手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒再用清水将双手彻底冲洗干净，还要避免关闭水龙头时的二次污染，整个洗手的过程至少持续30秒才能达到有效的清洁作用。

　　第三招：保持家庭和工作场所环境的清洁和良好通风。

　　第四招：合理营养。特别强调的是多吃富含维生素C的水果蔬菜，如冬枣、猕猴桃、甜椒、芥蓝等。因为维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。

　　第五招：远离有感冒症状的人，最少1米以上。