孕28周：避免孕妈咪体重过增的菜肴

    到了怀孕中晚期，很多孕妈咪胃口大开，常常会在不知不觉中吃得过多，转化为脂肪存于皮下，造成产后身材臃肿。如果在孕期经常吃一些以下菜肴，可以帮你减少脂肪的吸收，避免体重增加过度。

避免孕妈咪体重过增的菜肴

    酸菜鱼

    原料：川酸菜，活鲤鱼。

    制作：

    1. 活鲤鱼洗净，去骨，切片，用芡汁、盐裹好，过油，沥去余油；

    2. 川酸菜切小块，略炒，可依个人口味稍加辣椒、添汤，稍滚后下入鱼片同煮，至汤呈奶白色，浓香扑鼻即可。

    营养小秘诀：

    肉嫩汤鲜，吃起来香而不腻，很是吸引胃口不佳的孕妈咪。制法也简单，如果在孕期经常吃，既可以开胃，同时由于热量不高而避免体重增长过快。

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