孕8周：孕期尿频，尴尬难挡

　　无法控制的尿频

　　准妈妈排尿次数增多，总会想各种办法来控制，这样做对妈妈和宝宝都不好。

　　膀胱容量少了

　　怀孕8个月后，膀胱的贮尿量比非孕时明显减少，因而排尿次数增多，大约1—2小时排尿一次，甚至间隔时间更短，这是正常的生理现象，可千万别憋尿。

　　压力性尿失禁

　　这是妊娠晚期正常的生理现象，如果你大笑，咳嗽或打喷嚏，更是不可避免地会发生压力性尿失禁，不必紧张哦。

　　少饮水非明智之举

　　有些准妈妈为避免频繁上卫生间，就尽量少喝水，这是不对的，会导致更大的麻烦——便秘。

　　水是生命之源

　　怀孕期间，准妈妈体内的血流量增加了1倍，必须摄取大量水分，每天至少喝6杯水，以供给循环和消化的需要，保持肌肤健康。

　　足的水分摄入还可以改善便秘，有助于防止痔疮。

　　果汁也是水的来源

　　果汁好喝，不过也提供了许多多余的热量。含咖啡因的饮料，如咖啡，可乐和茶水，不能记入摄取的液体之中，因为它们是利尿物质，使尿液增加，实际上加重了水的丢失。如果不喜欢水的味道，就在水中放一片柠檬或酸橙，或加一点果汁，改善水的味道，增加水摄入。