孕29周：七大危险信号准妈妈应警惕

　　危险信号4：高血压和水肿

　　潜在危险：妊娠高血压综合征

　　所谓妊娠高血压综合征是指在怀孕的过程中出现高血压、蛋白尿和水肿。高血压症状通常在怀孕20周左右开始出现，高龄初产妈妈的妊高征发病率约为年轻初产妈妈的5倍。这种症状通常会造成准妈妈意识模糊、肝脏肿大、肝功异常等等，还会致使胎儿宫内生长发育迟缓，胎儿畸形率增高等，威胁母婴生命，此类孕妇在孕期应特别留意。

　　豆豆妈提示：孕妇高血压食谱

　　豆腐拌西芹

　　材料：西芹4根，豆腐1块，盐少许。

　　做法：

　　1 将西芹洗干净之后，切成长细条状盛盘。

　　2 在碗里将豆腐磨成豆腐泥，加入盐拌匀，然后将豆腐泥淋在西芹上即可。

　　食谱功效降血压

　　西芹含有丰富的钾，可以代谢人体内的钠，有降低血压的功效，还含有丰富的维生素(维生素产品，维生素资讯)C、铁(补铁产品，补铁资讯)和纤维质，十分适合体形较胖的高血压孕妇(孕妇产品，孕妇资讯)。

　　柠檬鲑鱼

　　材料：鲑鱼150克，柠檬汁15毫升，酱油、橄榄油适量。

　　做法：

　　1 将柠檬汁、酱油和橄榄油掺在一起搅拌均匀。

　　2 将鲑鱼放入步骤1做成的汤里，同时加上少许盐和胡椒，腌浸约10分钟。

　　3 用橄榄油起锅，放入鲑鱼，两面煎熟后盛盘，将步骤1做成的汤加热，然后淋在鲑鱼上即可。

　　食谱功效降血压

　　鲑鱼含有丰富的鱼油(W3不饱和脂肪酸)，可以稳定血压。利用柠檬汁的香气，可以减少腌鲑鱼的用盐量。怀孕期间应该常吃鱼，以获得丰富的DHA及EPA来降血压。