轻松消除假后上班恐惧症6大绝招！

　　这样静静地进入工作状态，通过无关能力的整理过程，获得小小的满足，达到舒心的目的。当然，也可以多看一些图片、图像等东西，也有助于大脑神经系统的恢复，这些都可帮助自己尽快进入正常工作状态。

　　招数三：老板=提神剂

　　长假结束了，开工第一天，把自己MSN的昵称改成了“我还没睡醒呢”。放假的时候，每天都在睡懒觉，所以在我看来，调整工作状态的问题就是调整生物钟的问题。当然如果一个人调整不了，就从外部给自己一点压力喽。更重要的，是我的座位就在老板对面，看着老板在我面前正襟危坐、忙这忙那，我立刻就感受到了工作的氛围。

　　过年前老板发给我的短信还在手机里：“感谢你鸡年对公司做出的贡献，希望狗年我们携手共创辉煌!”在这样有事业心的老板面前，我怎么能不“收心”呢?

　　刚刚给自己倒了杯咖啡，忽然想起老板也有我的MSN，我立刻把昵称改成了——“新年开工，大吉大利”!老板的目光就是最好的提神剂，瞧瞧，咖啡还没有进嘴里，我的精神头儿就来了。

　　分享了一些过来人的经验之后，下面，我们一起看看专家推荐的调节假后情绪的有效方法吧。

　　方法一：保证8小时睡眠精神足

　　长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。

　　专家认为，节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。

　　方法二：多喝开水解油腻

　　节日期间大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况，这样的身体状态对工作会产生不利的影响。专家建议，在上班前后，人们应该注意调整饮食结构，恢复到正常的饮食规律。