虽然某些营养素是胎儿发育时特别需要的,但是准妈妈们只要于平时摄取均衡饮食,其实并不需要特别补充营养素。但是对于一些情况特殊的孕妇,适当的补充某些特定的营养素是必要。 营养师进一步指出,新鲜天然的食物是各种营养素的最佳来源,但是对于因为孕吐而摄食不足,或具有某些特殊状况而有营养不良危险的准妈妈而言,现在市面上有许多强调添加了某种营养品,如孕妇专用奶粉、孕妇专用维他命等等,都是不错的选择。 孕期营养素补充一览表
何种情况下应补充: 1.饮食不均衡或摄取量不足 2.原本营养状况即不良 3.多胞胎 4.有抽烟或饮酒习惯的孕妇 每一制剂中应含有: 铁30毫克 锌15毫克 铜2毫克 钙250毫克 维生素B6 2毫克 叶酸300微克 维生素C 50毫克 维生素D 5微克 |
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