居家调理4要点 帮你摆脱产后盗汗

点击图片进入下一页>>

图片来源CFP

　　3、采取食疗

　　(1)气虚新妈咪

　　少吃生瓜凉菜等寒凉的食物，可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。

　　推荐药膳——泥鳅止汗饮

　　原料：泥鳅90克，糯稻须根(药店有售)30克。

　　制法：泥鳅宰杀洗净，用食用油煎至金黄色。将清水两碗与糯稻根共煮，待水煮至1碗时，放入泥鳅煮汤，吃时调好味，连汤带鱼同吃。隔日吃1次，7次为一个疗程。

　　(2)阴虚新妈咪

　　少吃辛辣易上火的食物，像辣椒、胡椒、生葱蒜等，酒类也以少饮为宜，尤忌白酒，宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。

　　推荐药膳——银耳大枣汤

　　原料：取银耳30克，大枣20克，冰糖适量。

　　制法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，用小火慢煨至银耳、大枣熟透，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完。