产后新妈失血过多如何补?

　　小猪他妈：我是剖宫产，因为流血多，所以有点贫血，听说母乳是血变得，如果贫血奶就不多，得先补血，谁有补血好方子啊?

　　产后贫血看危害

　　很多自然产后的新妈妈，体内多余的水分被排除，血红蛋白浓度会有所上升，可以达到正常的水平。只有少数新妈妈由于产时出血较多，如剖宫产、产后出血等可引起失血性贫血。那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会加重贫血。

　　一、不利哺乳

　　新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈，进行母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，进而引发宝宝腹泻及感染性疾病，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。

　　二、不利恢复

　　分娩消耗了新妈妈很多能量，造成产后身体虚弱，这种情况下，如果新妈妈又出现贫血的话，必定会导致产褥期延长，身体恢复减慢，甚至还会使新妈妈抵抗力下降，发生产褥期感染、发热等疾病。新妈妈在产后发生贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状，贫血严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。

　　产后贫血巧防治

　　一、产前预防

　　新妈妈要避免贫血，最好从孕期开始就预防，新妈妈要注意饮食等，保证在孕期不发生贫血。如果新妈妈在怀孕时就检查出贫血，应该及时找医生咨询治疗。准妈妈在孕期如果发生贫血，可以适当服用红枣，有助于准妈妈在孕期能量的摄取和铁的补充。为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃些流质或半流质食物，如猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。如果准妈妈的贫血特别严重的话，还是应该及时去医院就诊，防止并发症的发生。

　　二、产后改善

　　1、输血

　　产后出血过多须进行输血处理，一般依病人状况而定，不轻易输血，若须输血也不要迟疑。此外，医生也会针对出血作出处理，如胎盘残留的清除、伤口再缝合一次及加强子宫收缩。

　　2、饮食调理

　　新妈妈在生完宝宝后失血量多，大多会导致贫血症候群，有时不如食补，因长期服用药物会引起不良副作用，也会发生消化障碍，长久服用也会使人不耐烦，唯有食物，不但津津有味，还能有多种变化来引起食欲。

　　与贫血有关的营养素，包括蛋白质、铁、维生素B12 、叶酸、维生素C、维生素B6等。饮食的营养均衡是很重要的，外表肥胖的人，有时在营养方面并不充实，大部分的肥胖，都是因为谷物、甜食摄取过多而造成的，其他如蛋白质、维生素、矿物质却很缺乏。长此以往就会导致贫血，而偏食、瘦弱的人也会出现贫血现象。

　　若是剖宫产则视伤口愈合情形而定，可从第3天后开始服用;而剖官产手术时，医生均会将子宫处理干净，使恶露比自然产要少很多，所以不一定要喝。

　　此外，还应保持六大类食物(即五谷、鱼肉、豆蛋、油脂、青菜以及水果)的均衡。所以应以均衡的膳食配合适当的运动，而不是在大肆进补发胖之后，又去花钱减肥，而其中减肥成功者又寥寥无几。

　　幸孕草温馨提示：以下有几种中成药结合药膳的食谱介绍给新妈妈们，

　　1、归芪炖鸡：母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

　　2、当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

　　3、阿胶枸杞粥：阿胶20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。

　　4、枸杞猪骨汤：猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

　　5、香菇木耳炒猪肝：香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。

　　6、豆腐猪血汤：豆腐200克，猪血250克，大枣lO枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。

　　在日常生活上，新妈妈应多休息，不宜太过操劳，产后运动则视情况而调整。不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。

　　总而言之，产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应到医院确认，平时舒解精神压力，并使生活环境舒适;其中饮食疗法最为重要，有贫血特效药之称的肝脏值得多多利用。由于肝脏具有独特的腥味，必须特别注意新鲜度，并在烹调上多花功夫，才能增进食欲;如猪血、鱼贝、肉类、菠菜等，在烹调上若多下功夫，也有如肝脏的补充功效。

　　产后妇女贫血的纠正，使得新妈妈能够积极地从事适当运动，以锻炼身体而使体力逐渐恢复，做事才能集中精神、有耐心，才能够好好地哺育小孩，营造幸福的家庭氛围。

　　相关知识链接：贫血了，知道吗?

　　我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb<120g/L，成年女性(非妊娠)Hb<110g/L，孕妇Hb<100g/L ，就是贫血。

　　轻度贫血：是指导血素在90克/升以上，面无血色是新妈妈贫血的典型表征，觉得身体不适，新妈妈应该对着镜子瞧瞧自己的脸色，跟本身的肤色做对比，如果脸上没有光泽，苍白或暗黄。除了脸色不好，没有其他不良反应的，可能是轻度贫血。所以，新妈妈发现自己的脸色无光时，就要重视自己的身体了。

　　重度贫血：是指血色素低于60克/升，少数新妈妈不单单有面色无光的情况，甚至还可能伴随出现水肿、全身乏力、头晕、心悸、呼吸短促等症状，这时候新妈妈就要当心由于严重贫血而造成的体质衰弱。新妈妈出现重度贫血可能导致免疫力及全身各脏器功能下降，从而可诱发多种疾病。新妈妈在出现以上这些症状的时候，就要及时找医生咨询，必要时要住院治疗。