产后月子瘦身大餐荟萃

　　关于手术……

　　乳房整形手术是什么样的手术？

　　乳房整形手术分为两种：一种是提升手术；另一种是缩小手术。

产后月子瘦身大餐荟萃_４

　　提升手术：只是将下垂的多余的皮肤去除，不改变乳房的大小。

　　缩小手术：除了去除一部分皮肤，还要切除一部分乳腺。是乳房的形状整体缩小。

　　一般手术需要两个半小时，麻醉方式一般为硬膜外麻醉或静脉麻醉，与目前应用比较普遍的分娩无痛分娩的麻醉方式一样。

　　如果有必要，也可以改变乳头的位置。

　　什么时候可以看到手术是否是成功的？

　　在手术后几天就可以从乳房的形状看出来了。

　　九层塔炒淡菜

　　材料：

　　淡菜10个　　九层塔1小把　　麻油1小匙　　片3-4片　　水1-2碗　　米酒2大匙

　　做法：

　　1、将麻油烧热，爆香姜片，再放入淡菜炒一炒，加入水和米酒煮一下。

　　2、淡菜煮熟起锅前，再加入九层塔焖一下即可。

　　功效：

　　淡菜是贝类的一种，含有丰富的锌、硒和碘，有帮助伤口愈合，加强组织修复以及帮助热量代谢的功能，对于从月子的妈咪很有帮助。

　　第二章 月子后的瘦身高峰期

　　坐完月子的饮食调整

　　通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。

　　例如对于坐月子之时不能吃的生菜、水果可以在此时特别加强，因为生菜、水果中有很多营养素是很容易因为加热被破坏的，加上在坐月子期间不能吃生冷的东西，所以会限制到这些营养素的摄取，但是只要一过了坐月子期，妈咪就可以开始加强生菜和水果的摄取，它们能加强身体的新陈代谢和排毒。

　　坐月子期间的饮食重点在于伤口的复原、器官功能的恢复，所以对于排毒的重点是暂停，如果在坐完月子又想尽速瘦下来的话，饮食上选择就会在于加强排毒。加强排毒的饮食原则，也是很简单轻易就做得到，所以坐完月子的妈咪，只要遵照下列几点，让饮食稍加调整一下，想要轻松瘦下来了可是一点都不难喔！

教你最实用的产后瘦身操 　产后妈咪快速瘦身30法 　产后穿瘦身衣的五大影响