产后甩掉“妈咪手”——预防兼治疗

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图片来源于CFP

　　二、如何不要妈咪手

　　虽然说妈咪手的发生在新妈妈中比较普遍，但也不是完全不可预防的，用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。

　　1.防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。

　　2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

　　3.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

　　4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。

　　5.注意饮食调理，多补充钙质。

　　即使患上了妈咪手，但新妈妈的骨质其实没有任何的改变，所以并不会出现其他严重的后果，新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后，随着体内激素水平的回落和恢复，疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失。新妈妈不要害怕，更不必紧张，否则肌肉就会变得僵硬、紧绷，反而会加重症状，不利于恢复。

　　妈妈们的小偏方：

　　1.买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂，在疼痛的地方贴贴、喷喷，再经常按摩按摩就可以了。

　　2.用热水敷，水以不烫手为宜，每天数次，敷完后用手把痛的地方往下压。尽量少抱孩子，坚持一段时间就会好。

　　3.口水有消炎作用，半夜醒来我常常会涂些口水在手腕的小包包上，没多久就好了。这个方法对我确实挺有效的。