痛经女性不宜太晚婚晚育

　　原发性痛经可辅以食疗
　　
　　专家指出，原发性痛经可以采用不同的食谱加以“食疗”。
　　
　　1.寒凝血淤，经期怕冷，可温经祛寒。
　　
　　食疗方：当归羊肉煲
　　
　　配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。
　　
　　做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂煲10分钟，调味食用。
　　
　　功效：温经散寒，活血养血，调经止痛。适宜于腹部冷痛，精神疲乏，四肢不温者。
　　
　　2.气滞血淤，精神压力大，抑郁，心情不好的，可行气化滞。
　　
　　食疗方：砂仁猪肚汤
　　
　　配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
　　
　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。调味后饮汤吃肉。
　　
　　3.湿热淤结，痛经时不喜欢用热水敷，越按越痛的，可以祛除湿热，活血散淤。
　　
　　食疗方：绵茵陈山楂煎
　　
　　配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
　　
　　做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。
　　
　　4.肝肾不足，体虚痛经的，可滋阴养血。
　　
　　肝肾不足引起的痛经，属于虚症，通过食疗可增强体质，改善机体虚弱状态，促进恢复。
　　
　　食疗方：红烧龟肉
　　
　　配料：草龟1只、红枣10枚、元肉10克。
　　
　　做法：洗净草龟，去壳取肉切块，与红枣、元肉一起放入锅内，加入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量，煮烂，调味食用。